Então, você está procurando uma maneira de aumentar seu relacionamento, né?
Entendi: relacionamentos podem ser um trabalho árduo, mas a boa notícia é que não precisa ser tão difícil.
Às vezes, trata-se de conhecer as estratégias certas para manter as coisas funcionando perfeitamente.
Como profissional experiente em relacionamentos, vi em primeira mão que algumas mudanças podem fazer uma grande diferença.
É por isso que estou compartilhando sete códigos que ajudarão você a construir uma conexão feliz e saudável com seu parceiro.
Pronto para desvendar os segredos de um relacionamento forte? Vamos mergulhar.
1) Concentre-se em falar livremente, mesmo quando for difícil
Uma coisa que aprendi em meus anos como profissional de relacionamento é que a comunicação é a espinha dorsal de qualquer relacionamento saudável.
Nem sempre é fácil expressar nossos sentimentos, medos ou desejos aos nossos parceiros, e muitas vezes evitamos conversas que possam causar conflitos.
Mas adivinhe?
Esconder sentimentos ou preocupações não os faz desaparecer. Em vez disso, leva a mal-entendidos e ressentimentos.
A chave é promover uma comunicação aberta e honesta.
E isso não significa apenas expressar suas queixas – inclui ouvir com atenção.
Quando você realmente ouve seu parceiro, mostra a ele que valoriza seus pensamentos e sentimentos.
Isso pode ajudar a construir confiança e aprofundar sua conexão.
2) Desligue o telefone
Eu sei que isso parece fácil demais para ser verdade, mas ouça: desligar o telefone pode ter um grande impacto no seu relacionamento.
Todos nós somos culpados de deixar nossos telefones assumirem o controle, e isso é tão comum agora que temos um nome para isso: phubbing.
Acontece em todos os tipos de relacionamento, mas é mais comum no romance.
Pense nisso: quando foi a última vez que você se sentou com seu parceiro sem olhar para a tela?
Como o psicólogo Dr. Theresa E. DiDonato destacou: “Estudos mostram que a traição está associada à baixa satisfação no relacionamento”.
Por que? Porque mostra ao seu parceiro que tudo o que está acontecendo no seu telefone é mais importante do que passar tempo com ele.
Na próxima vez que estiver com seu parceiro, tente guardar o telefone.
Esteja totalmente presente e faça com que eles sintam que são importantes para você. Você pode se surpreender com a diferença que essa pequena ação pode fazer.
3) Pratique o respeito mútuo
O núcleo de qualquer relacionamento forte é o respeito mútuo.
Isso significa valorizar verdadeiramente as opiniões, sentimentos e limites uns dos outros – mesmo quando vocês discordam.
Trata-se de ver o seu parceiro como um igual, dando-lhe a mesma consideração que você deseja para si mesmo.
Sem respeito, o amor pode rapidamente se transformar em ressentimento ou frustração.
Reserve um tempo para ouvir sem interromper, evite comentários depreciativos e procure sempre entender de onde vem seu parceiro.
Se o respeito não mudar, todo o resto no relacionamento tende a se encaixar.
4) Abrace a independência
Algo que enfatizo muito em meu livro Breaking Attachment: How to Overcome Trust in Your Relationship, é a importância de cultivar a independência nos relacionamentos.
Pode parecer contra-intuitivo, mas manter um sentido de humanidade é essencial para uma parceria saudável.
Não me entenda mal. Compartilhar seus interesses, hobbies e experiências com seu parceiro é ótimo.
Mas é igualmente importante ter seu próprio tempo e espaço.
Isso permite que você cresça como indivíduo, o que por sua vez tem um impacto positivo em seu relacionamento.
Como compartilho em meu livro, a independência pode levar a sentimentos de ressentimento, frustração e impedir o crescimento pessoal.
A conclusão aqui?
Aprecie sua personalidade e incentive seu parceiro a fazer o mesmo.
Encontrar um equilíbrio entre “eu” e “nós” é a chave para um relacionamento feliz e saudável.
5) Seja vulnerável
Num mundo que muitas vezes nos diz para guardarmos os nossos corações, ser vulnerável com o seu parceiro pode parecer um risco enorme.
Mas também é uma das formas mais poderosas de fortalecer seu relacionamento.
Como disse o pesquisador e escritor Brené Brown: “A vulnerabilidade é o berço do amor, da humanidade, da alegria, da coragem, da empatia e da criatividade”.
Ao permitir-se ser aberto e honesto sobre seus medos, inseguranças e sonhos, você cria espaço para uma conexão real.
A vulnerabilidade convida à confiança, porque mostra o seu parceiro verdadeiro e não filtrado.
Quando ambas as pessoas em um relacionamento se sentem seguras o suficiente para compartilhar seus pensamentos mais profundos, isso cria um vínculo mais profundo e autêntico.
Então, baixe a guarda. A vulnerabilidade não é uma fraqueza – é a chave para construir relacionamentos duradouros e significativos.
6) Planeje um encontro noturno regular
Com as demandas da vida cotidiana, é fácil que o romance fique em segundo plano.
É por isso que planejar uma noite casual é tão importante – mantém seu relacionamento vital em meio ao caos.
Não se trata apenas de jantares sofisticados ou grandes toques; trata-se de reservar um tempo dedicado para se reconectar com seu parceiro.
Quer seja uma vez por semana ou uma vez por mês, reservar um tempo apenas para vocês dois ajuda a manter a centelha viva.
Dá a vocês a chance de se concentrarem um no outro, sem distrações, e de lembrar por que se apaixonaram.
Um pequeno investimento de tempo pode render grandes dividendos para manter seu relacionamento feliz e saudável.
7) Aprenda a perdoar verdadeira e profundamente
Todos nós bagunçamos às vezes. Dizemos coisas que não queremos dizer, fazemos escolhas erradas – somos humanos.
Mas ser capaz de perdoar seu parceiro pelas falhas e erros dele é uma prova do seu amor por ele.
Perdoar não é esquecer ou fingir que não te machucou.
Trata-se de reconhecer a dor, aprender com ela e escolher seguir em frente sem se apegar ao passado.
Então aqui está o seu código de trapaça definitivo: Aprenda a perdoar. Honestamente e seriamente.
Porque carregar um coração cheio de rancores é muito mais pesado do que deixar ir e seguir em frente. E acredite, seu relacionamento será melhor com isso.
Concluindo
Aí está – sete códigos de trapaça para um relacionamento feliz e saudável.
Espero que você tenha achado essas dicas úteis.
Se você quiser se aprofundar na melhoria do seu relacionamento, convido você a conferir meu livro Quebrando o Apego: Como Superar a Codependência no Seu Relacionamento.
Oferece mais informações e conselhos práticos sobre como criar um relacionamento equilibrado e satisfatório.
Aqui está um relacionamento saudável e feliz!
