Em um mundo que muitas vezes glorifica os maiores sucessos e agitação, é fácil ignorar a alegria pacífica fundada na vida “normal”.
Mas a felicidade não é perseguir ou ganhar a próxima grande coisa. De fato, para muitos, envolve aceitar pequenas coisas – hábitos diários trazem paz e contentamento.
Não é mágico; deliberadamente.
Hoje, quebramos cinco dessas práticas. Esses verbos pequenos, mas poderosos, podem mudar a maneira como você vê todos os dias.
Vamos afundar.
1) para aceitar simples
“Cara, eu não pareço pobre, se o menor restante for suficiente. – Marcus Aurelius
Muitas pessoas florescem devido à ocupação da saúde de alta qualidade. Mas aqueles que encontram satisfação em geral em geral são frequentemente uma coisa artística simples.
Ele é apenas um espelho simples sobre minimalismo ou abaixamento, embora essas possam ser partes. É um sentido, como ver o mundo e o que é realmente importante.
Essas pessoas entendem que a felicidade não vem de ter mais, mas apreciando o que têm. Eles se concentram na qualidade da multidão e apreciam mais as informações do que.
Essa prática de alongamento lhes permite reduzir o estresse desnecessário, fazer um local de significado e relacionamentos e, eventualmente, encontrar a felicidade diária.
2) Prática obrigado
Isso é muito grande.
A gratidão é uma prática de que a maioria das pessoas está falando, mas poucas estão realmente fazendo -as. No entanto, aqueles que encontram felicidade na vida comum foram capazes de agradecer.
Vou compartilhar com o exemplo pessoal aqui. Alguns anos atrás, me senti frustrado e insatisfeito com minha vida. Apesar do bom trabalho e de uma família amorosa, eu estava focado em coisas que não tinha que ser grato.
Foi então que tomei a primeira decisão. Todas as noites antes de ir para a cama, eu escrevia três coisas pelas quais agradecia. Alguns dias eram coisas maiores, como criar meu filho ou passos do meu filho. Alguns dias, eram pequenas coisas como meu café da manhã ou dia quente.
Com o tempo, o hábito simples mudou meu ponto de vista e alegria. Comecei a apreciar minha vida que era “comum” e tive alegria em pequenas coisas.
E não apenas. Os benefícios dessa prática são bem apoiados por especialistas. Por exemplo, aqueles em Harvard Health Tome cuidado:
“Em uma boa pesquisa em psicologia, graças firmemente associados e sempre uma grande alegria. O que está embilizando ajuda as pessoas a sentir sentimentos saudáveis, desfrutando de boas experiências, tendo dificuldades para relacionamentos”.
Confie em mim, me dê uma arma de fogo. É uma pequena tendência que pode afetar sua visão.
3) Coloque a primeira atividade física
Aqui está um que você pode esperar – e aqui a melhor causa.
Quando nos exercitamos, nossos corpos Endorfina livreEsses produtos químicos do “bem-estar” melhora nossa atitude e reduziu o estresse. Mas com esses benefícios mentais imediatos, o exercício regular tem um grande impacto em toda a felicidade.
Aqueles que recebem satisfação em sua vida diária geralmente transformam os movimentos físicos em uma prioridade – não apenas a coisa certa, mas como uma maneira de limpar suas mentes e sustentabilidade. Não importa a rapidez com que viaje, sessão de ioga ou corrida rápida, essa prática cria espaço para reduzir o estresse e reconectar você.
E não deve ser teimoso. Mesmo movimentos fáceis, como alongamento ou jardinagem, podem fazer a diferença. O importante é a consistência. Ao fazer atividade física em sua rotina diária, essas pessoas não são apenas sua saúde física, mas também sua mentalidade, níveis e um sentido social.
Como um bônus, o exercício também pode ajudá -lo a dormir melhor-aspecto eterno de viver uma vida feliz e equilibrada. Portanto, se você está suando na academia ou caminhar com seu cão vai sair, lembre-se: mover seu corpo é um ato de autocuidado.
E lucro? Uma ideia brilhante e mais bonita no seu dia.
4) Concentre -se em relacionamentos significativos
Quando foi a última vez que você entrou em contato com uma pessoa importante? Não apenas um texto ou comentários rápidos nas mídias sociais, mas uma discussão real, conexão cara a cara ou sincera?
Para aqueles que encontram a felicidade na vida “normais”, os relacionamentos são básicos. Eles gastam tempo e energia no desenvolvimento de uma comunicação intencional com a família, os amigos e sua comunidade – entendem que a verdadeira felicidade geralmente vem de pessoas ao nosso redor.
E a ciência apóia isso. Décadas Estudo de Harvard do Desenvolvimento de Adultos Descobrimos que a qualidade do nosso relacionamento é uma das principais previsões principais de felicidade e saúde. De fato, o diretor do estudo, Robert Wabnder, Famous disse“Bons relacionamentos nos mantêm felizes e saudáveis. Tempo. “
Também não se trata da quantidade de comunicação. É sobre profundidade. Reservar um tempo para discussões reais, dar apoio e presença fortalece os laços e dá sentido de serem outros. Esses períodos de comunicação são mais antigos que a felicidade duradoura.
Considere acessar a pessoa de quem você se importa. Para fazer uma ligação, um encontro de café ou apenas ficar juntos na refeição da noite, pode fazer mais com o seu bem -estar do que você esperaria.
O relacionamento é semelhante aos jardins – eles prosperam quando são cuidados.
5) Aceitar imperfeição
Este é o último ponto deste post, mas talvez o mais importante.
Aqueles que encontram um profundo sentimento de alegria na vida normal aprenderam a capacidade de aceitar imperfeições e outros. Eles entendem que a vida não é o mais possível, portanto, com os seres humanos.
Em vez de se esforçar para descobrir o que é inacessível, eles se concentram no passado na perfeição e aceitam uma verdade suja e boa.
Ao aliviar a necessidade de tudo estar “certo”, eles se libertaram do estresse e decepção desnecessários. Eles procuram erros como oportunidades de crescer, não o fracasso. Seja o lar impuro, o trabalho duro ou as disputas com um ente querido, eles se aproximaram desses tempos com bondade.
Essa atitude vai além de como eles veem os outros. Em vez de manter as pessoas em padrões impossíveis, elas fazem perdão e compreensão. Eles aceitam que todo mundo está fazendo o seu melhor pelo que ele tem, promovendo relações fortes e mais verdadeiras.
Em um mundo que constantemente nos pressiona a “fazer mais” e “perfeito”, aceitar a imperfeição pode parecer mudar. Ele constrói um espaço para agradecimentos, contentamento e felicidade – as coisas e torna a vida comum tão maravilhosa.
Resposta final: trata -se de seleção
A felicidade não é obrigada a surgir de um sucesso maravilhoso ou do caos sublinhado.
Geralmente, é encontrado em pequenos hábitos, práticas deliberadas que fazemos diariamente. Ao aceitar simples, gratidão, exercícios significativos, relacionamentos significativos e imperfeições, você pode construir uma vida que parece satisfeita e equilibrada – onde você está.
Comece lentamente. Essas práticas podem ser fáceis, mas seu impacto pode ser ótimo. Aqui está para encontrar a alegria da sua vida “normal”.
