Procurando um jantar saudável em família? Pode parecer além da capacidade de planejar alimentos todas as noites da semana, muito menos um jantar saudável que é fácil de fazer e que não será totalmente destruído pelo seu orçamento grego. Essas 20 idéias o ajudarão definitivamente! (Veja essas 60 idéias de alimentos para obter mais inspiração!)
20 refeições saudáveis saudáveis
Você sente que está pronto para jantar, ou talvez você gaste fast food ou pizzas com mais frequência do que nunca?
Você se esforça para desenvolver alimentos saudáveis e saudáveis que não quebram um orçamento? Nesse caso, temos uma boa lista de idéias que você pode adicionar ao seu próximo programa de menu! (PSST, verifique esta lista gratuita de 60 visualizações e!)
1. Suporte de desnatamento da folha
Esta receita de folha é um dos meus pratos saudáveis. Flexível, reconfortante, recheado e é fácil. Além disso, muitas vezes encontro os ingredientes em um bom comércio ou remarca (é por isso que costumamos!), Então também economiza muito.
2. Frango assado
Esta garota assada é macia e Thermon. Pronto para qualquer época do ano!
3. O Grango Grilly Grelled
Se você gosta de um frango forrado a água, um frango bem dado, esta receita é sua. É fácil o suficiente atrair crianças, enquanto é elegante para servir a empresa. Além disso, ele usa um frango ósseo e, portanto, é muito salvo!
4. Frango Marinado Fácil
A receita de comida barata viva não pode ser espancada facilmente! Requer algumas horas de mãos ao reparar essa garota divertida. E como o vestido de salada geralmente é vendido em menos de US $ 1 a cada garrafa, você provavelmente tem seu estoque muito tempo.
5. Frango de limão da biblioteca da Itália na geladeira
Este frango é muito rápido e fácil de fazer, docemente saboroso, e não tem quase tudo o que pode ser diferente e comum (mesmo fermento)!
6. Um fettuccine alfredo saudável saudável
Fetccine Allduco e Saúde – O caminho a percorrer, e sua família vai adorar!
7. Caçarola de arroz de brócolis de frango
A caçarola de arroz de brócolis de frango é uma das nossas refeições de longa data da nossa família! É divertido, enchendo, salva e vem na geladeira! A comida perfeita das semanas semanais de uma semana movimentada.
8. Sopa de taco
A sopa de taco é uma ótima maneira de alimentar uma multidão com dinheiro barato. Além disso, doce e frio!
9. Sopa de galinha e cevada
Este saco açucarado é fácil, variável, orçamentário, orçamentário, orçamentário, orçamentário.
10. Sopa de feijão preto
Esta sopa está cheia de proteínas e fibras e é muito fácil de fazer. Economize demais e prove! Uma receita deve ser julgada por meses frios de inverno!
11. Frango branco de frango
Esta receita de frango branco é fácil de fazer e tão doce! É uma preferência popular de longo prazo em nossa família e lembre-se de que eu gostava do passado, como me lembro.
12. Três Ban Chili Chili Chowder
Este navio é o favorito da família há anos. É fácil, fácil, de economia e irrealista.
13. Saladas
O humor barato não deve ser complicado. As saladas são fáceis de reparar e as oportunidades infinitas! Veja minhas poucas maneiras favoritas de jogar a salada de última hora, simples junto com barato!
14. Hobos nos pacotes de hobo fritos
Isso é muito fácil de consertar e todos podem personalizar sua comida! Além disso, se você usar várias batatas e cenouras, poderá estender seu orçamento.
15. Haystacks
Esta receita é muito comum e perdoada; Concordamos com base no que temos na mão e no que recebemos vendendo. Foi uma das nossas refeições mais rápidas e saudáveis da vida de muitos anos!
16. caçarola de arroz verde
Esta é a tigela perfeita de burritos sem glúten e qualquer outra comida do México. Ou você pode fazer o que eu fizer e apenas comê -lo como comida independente. Só porquequeÉ bom!
17. Arroz e feijão
Usamos muitos feijões aqui; Eles não chamam, preenchem e são nutritivos. Atribuído com arroz (escolhemos arroz integral) e você tem uma proteína completa.
18. “Fossils” Quiche
Esta receita de quiche é difícil e boa e pode ser usada para café da manhã, brunch ou jantar usando qualquer descanso com você em casa. Tão simples!
19. Brotos em frussões de Bruxelas
Eu pensei que não gostava de brotos de Bruxelas … até que tentei relaxar. Estes são maravilhosos e felizes, você tem que tentar!
20. arroz frito saudável
Esta receita é muito flexível – basta usar o que você tem e se adaptar às preferências de paladar da sua família. E você pode usar o arroz totalmente deixado para comida!
Que refeições em família saudáveis você gosta no orçamento? Informe -nos dos comentários abaixo!
Download: 60 refeições para ajudá -lo a evitar se livrar!
A hora das refeições se tornou muito fácil!
