Muitas vezes me pergunto: como você realmente sabe quando está emocionalmente curado?
Às vezes, parece que as cicatrizes simplesmente desaparecem e, do nada, reaparecem.
Eu estive lá. Feridas que não cicatrizam bem costumam aparecer em pequenas coisas: a maneira como reagimos, a maneira como excluímos as pessoas ou a maneira como falamos conosco mesmos quando não há ninguém por perto.
Todos carregamos alguma coisa, mesmo que nem sempre saibamos o que é. Neste artigo, compartilho oito comportamentos que podem ajudar você – ou alguém de quem você gosta – a começar a ver onde a cura ainda precisa acontecer.
1) Reação exagerada a pequenos problemas
Todos nós temos momentos em que reagimos exageradamente. É a natureza humana.
Mas se houver um padrão de reação exagerada a pequenas questões, pode ser um sinal de feridas emocionais que não estão cicatrizando.
Mulheres que ainda não se curaram emocionalmente tendem a ter maior sensibilidade a situações que as lembram, ou sutilmente, de traumas passados.
Isso não significa que sejam maravilhosos demais ou irracionais.
Acontece que a resposta emocional deles é intensificada porque eles carregam uma dor não resolvida.
Este comportamento ocorre frequentemente em situações em que a reação parece inconsistente com a situação em questão.
Um pequeno desentendimento pode se transformar em uma grande discussão, ou um pequeno contratempo pode levar a sentimentos profundos de decepção ou fracasso.
2) Dificuldade em manter relacionamentos
Navegar nos relacionamentos pode ser um campo minado, especialmente se você estiver lidando com feridas emocionais que não cicatrizam. Eu mesmo vi isso.
Eu tinha uma amiga, vamos chamá-la de Jane. Éramos densos como ladrões, inseparáveis.
Mas Jane tinha o hábito de afastar as pessoas, especialmente aquelas de quem ela se aproximava demais.
Ele havia sido ferido no passado e a dor ainda era intensa.
Sempre que nossa amizade atingia um certo nível de profundidade, ele recuava.
Era como se ele estivesse se protegendo de possíveis danos, mesmo que isso significasse sacrificar uma comunicação significativa.
Assistir Jane lutando para salvar o relacionamento foi de partir o coração.
Ficou claro que suas feridas emocionais crônicas estavam interferindo em sua capacidade de confiar e de se conectar profundamente com os outros.
Se você ou alguém que você conhece está tendo problemas para manter um relacionamento, pode ser um sinal de trauma emocional não resolvido.
Seja paciente e gentil consigo mesmo ou com eles enquanto resolve essas questões.
Lembre-se de que a cura é uma jornada, não um destino.
3) Conversa interna
Um dos sinais mais visíveis de feridas emocionais que não cicatrizam é o diálogo interno.
É quando uma pessoa pensa ou expressa constantemente pensamentos negativos sobre si mesma.
Nossos cérebros tendem a se lembrar mais de eventos negativos do que de eventos positivos.
Esse fenômeno é conhecido como viés de negatividade.
Assim, para as mulheres com feridas emocionais não curadas, este preconceito pode traduzir-se num fluxo contínuo de pensamentos e comentários autodepreciativos.
Isso pode ser visto de várias maneiras.
Você pode ouvi-los dizer coisas como “Eu não sou bom”, “Eu sempre baguncei as coisas” ou “Ninguém realmente se importa comigo”.
Embora todos tenhamos momentos de dúvida, um padrão persistente de conversa interna negativa pode ser perigoso e indicar profunda dor emocional.
4) Medo da rejeição
Mulheres emocionalmente imaturas muitas vezes têm um medo profundo do abandono.
Segundo os psicólogos, isso é causado por experiências passadas em que se sentiram abandonados ou negligenciados, o que causa uma cicatriz emocional permanente.
Este medo pode manifestar-se de várias maneiras – pode ser uma necessidade constante de validação nos relacionamentos, uma reação profunda ao pensamento de abandono, ou mesmo uma tendência a apegar-se a relacionamentos, mesmo os pouco saudáveis, por medo de ficar sozinho.
É um mecanismo de defesa, uma forma de tentar se proteger para não sentir a mesma mágoa e dor novamente.
5) Dificuldade em expressar emoções
Expressar emoções é uma parte importante do ser humano.
É como comunicamos nossos sentimentos, necessidades e desejos a nós mesmos e ao mundo.
Mas para as mulheres que carregam feridas emocionais não curadas, expressar emoções pode ser uma batalha difícil.
Eles podem achar difícil expressar seus sentimentos por medo de serem vulneráveis ou incompreendidos.
Ou podem suprimir suas emoções, acreditando que é mais fácil manter as coisas amarradas do que lidar com possíveis consequências.
Essa luta pode ser incrivelmente solitária, acrescentando outra camada de estresse emocional.
É triste pensar que alguém sente que precisa esconder seus verdadeiros sentimentos, por medo de ser julgado ou rejeitado.
Se você observar esse comportamento em você mesmo ou em alguém de quem você gosta, saiba que não há problema em sentir e expressar seus sentimentos. Não é um sinal de fraqueza, mas um ato de coragem.
6) Guardar rancor
Descobri que feridas emocionais não curadas às vezes podem nos levar a guardar rancor por mais tempo do que o necessário.
É como um mecanismo de defesa, um mecanismo de defesa contra lesões também.
Lembro-me de uma época em que guardei rancor do meu melhor amigo durante anos.
Ele me machucou sem querer e, em vez de expressar meus sentimentos, optei por guardar ressentimento.
Achei que era mais fácil do que lidar com a dor.
Mais tarde, porém, percebi que esse ressentimento não estava afetando apenas meu relacionamento com ele, mas também minha vida emocional.
Era um fardo, um lembrete constante da dor que não havia enfrentado.
Abandonar os rancores significa reconhecer a dor, aprender com ela e permitir-se seguir em frente. É uma parte importante da cura emocional.
7) Evitar certas situações ou pessoas
Mulheres que ainda não se curaram emocionalmente tendem a evitar situações ou pessoas que as lembrem de traumas passados.
Essa evitação é uma forma de defesa, uma forma de evitar a liberação da dor emocional associada a essas memórias.
Isso pode significar afastar-se de certos lugares, evitar certos tópicos de conversa ou distanciar-se de pessoas associadas às suas dores passadas.
Embora este comportamento possa proporcionar um alívio temporário, também limita a sua capacidade de se envolver plenamente com a vida e impede-os de enfrentar e curar as suas feridas emocionais.
É importante tomar medidas graduais para abordar estes factores num ambiente seguro e de apoio.
8) Luta com o autocuidado
No cerne da cura de feridas emocionais está a prática do autocuidado.
As mulheres solteiras muitas vezes lutam com isso.
Eles podem negligenciar a saúde física, negligenciar as necessidades emocionais ou continuar a colocar os outros antes de si mesmos.
O autocuidado não significa desistir ou ser egoísta – trata-se de reconhecer que suas necessidades são importantes.
Dando-se permissão para colocar essas necessidades na lista, ao lado de todo o resto.
A cura leva tempo, um pouco de paciência e muita gentileza.
Porque se você não for gentil consigo mesmo, quem será?
Cuidar de si mesmo não significa vencer os outros.
Significa que você investe na sua vida para poder enfrentar os desafios da vida com firmeza.
Considerações finais
O tratamento está sujo. E, honestamente, não é uma solução rápida.
Aprendi que às vezes são esses pequenos comportamentos – como reagir exageradamente às menores coisas ou evitar as pessoas que amamos – que revelam a profundidade de nossas feridas emocionais.
Mas o problema é o seguinte: não há cronograma para isso.
Você não precisa torná-lo perfeito; é o suficiente para melhorar, dia após dia. Se você observar esse comportamento em você mesmo ou em outra pessoa, isso não significa que você está quebrado ou preso para sempre.
Isso significa que há espaço para crescimento.
Como disse certa vez Carl Rogers: “Boa saúde é um processo, não um estado de ser. É um caminho, não um lugar. “
Curar não significa atingir um determinado estado ideal. Significa permitir-se sentir, crescer e, sim, às vezes tropeçar.
E a melhor parte? Você não precisa fazer isso sozinho.
