Toda quinta -feira, em 2025, estarei respondendo à pergunta sobre dinheiro e / ou orçamento. Se você tiver uma pergunta para eu responder ao próximo post, traga aqui.
Aqui está a pergunta de hoje do aluno:
Preciso de ajuda para encontrar acordos de uma dieta saudável. Preciso perder peso, mas é muito barato comprar comida enganosa do que alimentos saudáveis. Desvantagem
Eu sinto as mulheres toda vez que se sentem frustradas porque querem comer de forma saudável, mas sentem que é muito caro. E eu entendo! Quando você entra no supermercado, pode parecer que as opções mais caras são um método de alimento usado, a parte superior dos Calores não suporta sua perda de peso ou fins de saúde. Mas aqui quero encorajá -lo a fazer: mudar de idéia!
Em vez de dizer a si mesmo, “comida saudável é muito cara”, comece a perguntar, “Como posso fazer tanto comida?” Essa pequena mudança de pensamento pode ajudá -lo a começar a pensar fora da caixa! E a mentalidade de Aupet abrirá novas oportunidades e soluções!
Para começar o pensamento de idéias, aqui estão algumas das minhas maneiras favoritas de tornar a comida mais cara:
1. Comece com a atitude da consciência
O primeiro passo do sucesso é acreditar que você pode fazer. Se você diz a si mesmo que é impossível para uma alimentação saudável no orçamento, você já está em fracasso. Mas quando você se aproxima da curiosidade e da arte, começará a ver oportunidades em todos os lugares.
Meu amigo do blog em Cheapskate Cook compartilha regularmente maneiras de criação de saúde em um orçamento saudável. Se você precisar de inspiração e boa terra, recomendo olhar para o blog dela e siga-a no Instagram ou no YouTube.
2. Corrija seus itens de orçamento priorizados
Se você está em um lugar verdadeiramente forte, meu elogio financeiro, apenas minha recomendação de fazer tudo o que pode fazer e não pressionar com comida perfeita como você se sente “vale a pena”. Da mesma forma, o estresse para uma dieta saudável também pode afetar sua saúde! Então faça o melhor que você pode fazer e estar certo se não for tão bom quanto você faria se tivesse mais tempo e dinheiro.
Para aqueles com um orçamento pequeno, uma maneira de conseguir mais dinheiro para pensar em pensar com tato se houver maneiras de obter dinheiro de outras partes do seu orçamento. Por exemplo, talvez decida por não comer (ou metade com a mesma frequência que costuma fazer) para libertar dinheiro para comprar alimentos saudáveis. Talvez você olhe para o feriado (ou opte por ser distribuído) e invista em roupas adicionais para comprar muito (veja o próximo ponto!)
Todas as prioridades para as finanças da família são diferentes, então encontre o que funciona bem para você. Por nossas vidas, optamos por dirigir carros antigos e morar em uma pequena casa, por isso temos mais flexibilidade financeira sobre o que é mais importante em nossas famílias. Tudo é sobre gastos ilegais de uma maneira que seja consistente com o que é mais importante para você.
3. Compre em massa e planeje com antecedência
A compra de uma grande quantia de dinheiro, especialmente nas estruturas como arroz, feijão, operações e carne, compra carne e mantenha alguns dólares ao preço da loja.
Outras compras para granel:
- Examine as frutas locais para encontrar os “segundos” para obter (frutos imperfeitos que sabor!)
- Confira as lojas de mercadorias ou as operações de alimentação em sua área, você pode dar muitos descontos.
- Veja se o Azure Standard traz sua área.
4. Aumente sua comida
Ou não tem um fundo grande, você ainda pode aprimorar sua comida. Ervas, alface e tomate se saem bem em pequenos espaços ou até na casa. Se você tem filhos, eles estão envolvidos! É uma ótima maneira de economizar dinheiro e tornar a alimentação saudável mais divertida.
Quando criança, gostei do crescimento da alface todo verão. Foi um programa maravilhoso para crescer e mastigar e assistir – e obter a colheita! Até sinto que outros pais que pagaram pelos filhos pelos produtos que crescem. Será menos do que fazer compras na loja e permitirá que seus filhos ganhem dinheiro por dinheiro!
PSST! Falando sobre pagar às pessoas para cultivar coisas, verifique se alguém na sua área adora jardim e permitirá à venda ou dará mais em seu jardim!
5. Procure negócios online com acordos
Você não precisa confiar apenas em lojas de alimentos locais para obter boas ofertas em uma dieta saudável. Os sites são como Amazon, Grove.co, Vitacost e, às vezes, Martie dão uma grande venda e acordos para produtos orgânicos e ambientais. Dica Pro: Use Camelcamelcamel.com para rastrear quedas de preços na Amazon e notificadas quando as coisas estiverem à venda!
6. Mantenha -se fácil
Não pule comida saudável. Concentre -se em um alimento simples, tudo está completo como frutas, vegetais, dependentes e grãos completos. Preste atenção quando as coisas forem vendidas e olhe para cima. Exclua ou pode ser adicionado frutas e vegetais quando vendidos.
Uma das maneiras mais fáceis de começar é fazer para pequenas mudanças lentas. Mude os grãos açucarados de aveia, aprenda a fazer comida simples em vez de comprá -los, começar a fazer roupas de pão ou cozinhar mais comida em casa. Estas são pequenas mudanças adicionando para posterior.
7. Prepary Prepary antes
Um dos meus maravilhosos segredos para manter a comida saudável é a comida para a comida. Se você tiver opções simples, elas estão prontas para a comida na geladeira, com menos probabilidade de obter nutrição prejudicial à saúde.
Algumas idéias:
- Lave e corte os vegetais com antecedência para facilitar a retenção.
- Os ovos são difíceis de obter comida rápida.
- Cozinhe um grande lote marrom ou quinoa para usar uma semana.
- Mantenha o frango inteiro e use carne com muita comida.
8. Descreva alimentos saudáveis com base em suas prioridades
Os alimentos saudáveis parecem diferentes de todos. Talvez sua intenção seja comer muitos vegetais, evitar uma dieta ou reduzir os alimentos de açúcar. Você pode se sentir pressionado a seguir as leis alimentares de outra pessoa – concentre -se no que é lógico para você e sua família.
E devo dizer: se a perda de peso for seu objetivo, lembre -se de que o número médio não é o único progresso. Concentre -se em como você se sente. Você tem mais poder? Você está dormindo melhor? Suas roupas se encaixam de uma maneira diferente? Todos esses sinais que você inventa!
9. Dê a si mesmo bondade
Comida saudável não precisa ser tudo ou nada. A vida acontece. Você pode ter os dias em que realmente cai na expansão da onda de saúde – e tudo bem! O objetivo não é um perfeccionista, mas uma variedade. Faça o seu melhor pelo que você tem e pare o caso.
No final do dia, alimentos saudáveis no orçamento são completamente possíveis. Está apenas planejando planejar um pouco, a sabedoria e a mudança de visão. Em vez de me concentrar no que você pode fazer, comece a olhar para o que você pode fazer. Você tem isso!
Que conselho e sugestões você tem neste aluno? Eu gostaria de ouvir!
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