Quando alguém nunca reclama de solidão, você sabe que ele está contente. Quando alguém tem 70 anos ou mais, sabe que já viu muita coisa na vida.
O cerne da questão, porém, é mais complexo.
Na verdade, não se trata apenas de idade ou atitude. Trata-se de um certo conjunto de hábitos diários que parecem manter os aspectos negativos sob controle para essas pessoas.
Essas pessoas têm algo em comum: seguem 8 hábitos diários. E são esses hábitos que fazem a diferença.
Deixe-me contar mais sobre isso.
1) Aceitar o princípio
A vida é imprevisível, para dizer o mínimo.
Isso nos lança obstáculos quando menos esperamos, levando a momentos de alegria e desespero que nunca poderíamos ter previsto. Se você tem 70 anos ou mais, essas mudanças inesperadas podem ser ainda mais confusas.
Porém, quem nunca reclama da solidão tem uma arma secreta em seu arsenal: a rotina diária.
Eles descobriram a importância de estabelecer um padrão definido para as atividades que realizam todos os dias. Desde a hora que acordam até a hora de dormir, tudo é planejado e previsível.
E não se trata apenas de matar o tempo ou estar ocupado. Não, trata-se de criar um ritmo em suas vidas que lhes dê um senso de propósito e direção. Trata-se de ter algo pelo qual ansiar todos os dias, algo que os mantenha conectados ao mundo ao seu redor.
Assim, embora a vida continue imprevisível como sempre, a sua rotina diária proporciona uma âncora de estabilidade e consistência que evita a solidão.
2) Fique conectado
Muitas vezes as pessoas esquecem que a comunicação é uma via de mão dupla.
Por experiência própria, minha avó Martha, agora com 80 anos, é um exemplo de alguém que nunca reclama de estar sozinha. E grande parte disso é que ele sempre fez questão de ficar conectado com as pessoas de sua vida.
Todas as manhãs, ele faz vários telefonemas. Alguns de seus velhos amigos, alguns de familiares e às vezes ele vai à padaria local para conferir as novidades do dia. É um ato simples, mas que faz uma grande diferença.
Ele não fala apenas com as pessoas; ele está ativamente envolvido em suas vidas. Ele sabe o que está acontecendo ao seu redor, está atualizado sobre as últimas fofocas da família e sempre tem uma ou duas anedotas engraçadas para compartilhar sobre seus negócios.
É por causa desse simples hábito diário de se manter conectada que Vovó Marta manteve por muito tempo a solidão. Ele faz parte de uma comunidade, parte de algo maior que ele mesmo.
E não é por isso que todos nós nos esforçamos?
3) Mantenha-se ocupado
Existe uma conexão entre atividade física e saúde mental que é difícil de ignorar.
Praticar exercícios regularmente não significa apenas ficar em forma ou manter um peso saudável. Também desempenha um papel importante no aumento de nossas emoções e na manutenção de nossas mentes afiadas.
Pessoas com 70 anos ou mais que nunca reclamam de solidão entendem bem essa ligação. Inclua exercícios em sua rotina diária, e nem sempre são exercícios vigorosos.
Pode ser tão simples como uma caminhada diária pela região ou algumas vezes pela manhã. O importante é que eles se movam, e esse movimento ajuda a liberar endorfinas – os estimulantes naturais do corpo.
Não é de admirar que pareçam ter uma energia extra e uma visão mais brilhante da vida.
4) Adotando novas tecnologias
Nesta era digital, a tecnologia se tornou uma importante ferramenta de comunicação e comunicação.
Aqueles que nunca reclamam da solidão aos 70 anos ou mais geralmente não têm medo de abraçar o mundo digital. Seja aprendendo a usar um smartphone, fazendo videochamadas ou experimentando as redes sociais, eles estão saindo de sua zona de conforto para permanecerem conectados.
Esse hábito diário de se conectar com a tecnologia não serve apenas para mantê-los em contato com familiares e amigos. Também abre o mundo da informação, do entretenimento e da sociedade ao seu alcance.
Ao abraçar o mundo digital, eles provam que nunca é tarde para aprender algo novo e permanecer conectados ao mundo ao seu redor. É incrível, você não acha?
5) Manter uma atitude positiva
Sempre acreditei que a mente tem um poder incrível. Pode moldar nossa realidade, influenciar nossas emoções e determinar como interagimos com o mundo.
Aqueles que nunca reclamaram de solidão aos 70 anos ou mais parecem compreender esse poder. Eles mantêm uma atitude positiva, concentrando-se no que há de positivo em suas vidas, e não no negativo.
Tenho visto que eles não negam que existem problemas e desafios. Em vez disso, optam por vê-los como oportunidades de crescimento e aprendizagem. Eles se lembram de valorizar as pequenas coisas, de encontrar alegria no comum e de apreciar cada dia que chega.
Esta prática diária de pensamento positivo não apenas levanta o ânimo. Também promove um humor saudável, mantendo a solidão e as emoções negativas sob controle.
Acredito que esse seja um dos hábitos mais poderosos que uma pessoa pode adquirir em qualquer idade.
6) Aproveite estar sozinho
Pode-se pensar que a melhor maneira de combater a solidão é estar rodeado de pessoas. Mas aqueles com 70 anos ou mais que nunca reclamam da solidão têm uma abordagem diferente.
Aprenderam a arte de desfrutar a solidão, encontrando a paz na própria companhia. Aprenderam a valorizar o silêncio, a desfrutar de momentos de reflexão tranquila e a usar esse tempo para crescer e se descobrir.
Esta prática diária pode parecer contraditória, mas é esta liberdade de solidão que lhes permite ficar à vontade quando estão sozinhos. Proporciona equilíbrio em suas atividades sociais e os ajuda a manter seu bem-estar emocional.
Não se trata de estar sozinho; trata-se de estar confortável em sua companhia. E isso faz toda a diferença.
7) Envolver-se em hobbies e paixões
A vida é mais gratificante quando passamos tempo fazendo o que amamos.
Aqueles que nunca reclamam da solidão, especialmente aqueles com 70 anos ou mais, encontram alegria em compartilhar seus hobbies e interesses. Seja na agricultura, na pintura, na leitura, no tricô ou na observação de pássaros – eles dedicam parte de sua rotina diária a essas atividades.
Esses hobbies oferecem mais do que apenas uma forma de passar o tempo. Eles fornecem um senso de propósito, um motivo para ansiar por cada dia. Eles também servem como uma ótima maneira de manter a mente engajada e ativa.
Ao perseguirem as suas paixões e interesses, eles não apenas preenchem os seus dias. Eles enriquecem suas vidas e evitam sentimentos de vazio e solidão.
8) Cultivar relacionamentos significativos
No final das contas, é a qualidade do nosso relacionamento que determina a nossa felicidade e senso de conexão.
Aqueles que nunca reclamam de solidão aos 70 anos ou mais criaram o hábito de cultivar relacionamentos significativos. Eles se esforçam para manter laços fortes com a família, cultivar amizades e construir conexões com novas pessoas que conhecem.
Esses relacionamentos acrescentam profundidade às suas vidas, dando-lhes apoio emocional, experiências compartilhadas e um sentimento de pertencimento. Eles entendem a importância de dar e receber amor, e essa troca constitui uma parte importante de suas vidas diárias.
Cultivar relacionamentos significativos é mais do que apenas um hábito. É um modo de vida que mantém a solidão sob controle e traz alegria aos seus anos dourados.
Considerações finais
No final das contas, se você leu até aqui, deve perceber que as pessoas que nunca reclamam da solidão aos 70 anos ou mais são algumas das pessoas mais inspiradoras para aprender.
Porque viver uma vida sem solidão não tem a ver com solidão ou falta de conexão social. Em vez disso, trata-se de cultivar um estilo de vida repleto de relacionamentos significativos, atividades significativas e uma visão positiva da vida.
Se alguém sabe disso, não são apenas as pessoas que podem se sentir solitárias. São pessoas que construíram vidas plenas que lhes trazem alegria e satisfação.
E isso é algo que todos nós aspiraríamos, não acha?
