Você já esteve em uma conversa em que parecia que a outra pessoa “simplesmente não entendia”? Você não está sozinho.
Muitas vezes, tudo se resume à inteligência emocional, que está relacionada aos relacionamentos.
Muitas pessoas com inteligência emocional (QE) têm dificuldades nos relacionamentos e muitas vezes nem entendem o porquê.
Não é que sejam pessoas más; eles simplesmente não têm a capacidade de responder (ou mesmo perceber) aos sinais emocionais que os outros enviam em sua direção.
Se você já se envolveu em discussões recorrentes ou se sentiu distante dos entes queridos, um QE baixo pode estar em jogo.
Vamos explorar oito problemas comuns de relacionamento que pessoas emocionalmente inteligentes enfrentam, muitas vezes sem perceber.
1) Falta de empatia
Um dos principais indicadores da inteligência emocional é a empatia, a capacidade de compreender e compartilhar os sentimentos dos outros.
É a cola que mantém os relacionamentos unidos, garantindo que nos sintamos ouvidos, compreendidos e cuidados.
Mas para aqueles com baixa inteligência emocional, a empatia muitas vezes fica em segundo plano.
Pode ser difícil entender como o parceiro está se sentindo, levando a falhas de comunicação e mágoas.
É como tentar navegar em meio a uma névoa espessa, ambos os lados se perderam.
Esta falta de empatia pode levar a uma série de problemas de relacionamento, desde conflitos causados por mal-entendidos até sentimentos de isolamento e desconexão.
Uma pessoa com baixa inteligência emocional pode nem perceber que a falta de empatia está causando esses problemas.
Reconhecer este défice crítico é o primeiro passo para desenvolver um relacionamento saudável.
Afinal, a inteligência emocional não é inata – ela pode ser aprendida e desenvolvida ao longo do tempo.
Como qualquer outra habilidade, é preciso compreensão, prática e paciência.
2) Dificuldade em expressar emoções
Como especialista em relacionamentos, percebi um padrão comum entre os mais inteligentes emocionalmente: eles têm dificuldade para expressar seus sentimentos.
E isso não é apenas “eu te amo”.
Trata-se de expressar sentimentos de frustração, decepção, alegria e tudo mais.
Pessoas que não se expressam (ou não conseguem) emocionalmente tendem a ter relacionamentos emocionalmente desconectados.
O parceiro pode considerá-los distantes ou desinteressados.
E para ser honesto, é difícil construir um relacionamento profundo com alguém que parece um esquisitão emocional.
Como disse uma vez a grande Maya Angelou: “As pessoas esquecerão o que você disse, as pessoas esquecerão o que você fez, mas as pessoas nunca esquecerão como você as fez sentir”.
Ser capaz de expressar seus sentimentos é uma parte importante para fazer com que as pessoas ao seu redor se sintam amadas e compreendidas.
3) Propensão a pagar
Outro problema comum de relacionamento que tenho observado entre pessoas com baixa inteligência emocional é a tendência à confiança.
Codependência é quando uma pessoa depende excessivamente de seu parceiro para se realizar e perceber quem ela é.
Eles podem buscar constantemente a validação de seus parceiros e se sentirem perdidos sem você.
Isto pode levar a uma troca pouco saudável, onde um grupo dá demais e o outro recebe demais.
Já vi isso muitas vezes em minha carreira como profissional de relacionamento – é como assistir a um navio afundar, a menos que algo mude.
Em meu livro Quebrando o Apego: Como Superar a Codependência em Seu Relacionamento, me aprofundo nessa questão.
Ofereço dicas e técnicas práticas para identificar tendências viciantes e romper com esses padrões prejudiciais.
Um relacionamento saudável envolve duas pessoas que conseguem ser independentes, ao mesmo tempo que escolhem caminhar juntas.
Não se trata de se perder no processo de amar outra pessoa.
4) Pensar demais nas menores questões
Agora, aqui está algo que pode surpreendê-lo. Pessoas emocionalmente inteligentes tendem a pensar demais nos menores assuntos.
Você pensaria que eles poderiam ter removido coisas, certo? Mas na verdade é o oposto.
Pensar demais vem da incapacidade de interpretar e controlar as emoções com precisão.
Portanto, uma pessoa com baixa inteligência emocional pode fazer um pequeno comentário ou ação, interpretá-lo mal devido à sua falta de inteligência emocional e focar excessivamente nele.
Isso pode criar tensão e conflito desnecessários no relacionamento.
Imagine-se nervoso porque seu parceiro interpreta mal seus comentários ou ações incomuns, transformando-os em problemas sérios.
É como pisar em ovos, sem nunca saber o que causará o próximo mal-entendido.
A chave aqui é desenvolver uma compreensão das emoções – tanto as suas quanto as dos outros.
Ao fazer isso, você pode reagir às situações com mais precisão e evitar acertar as coisas da maneira errada.
5) Incapacidade de lidar com críticas
Ao longo dos anos de minha carreira, percebi um traço comum entre aqueles que são emocionalmente inteligentes: eles têm dificuldade em lidar com críticas.
Quer se trate de um feedback positivo de um colega ou de uma simples sugestão de melhoria, eles podem ver isso como um ataque pessoal em vez de uma oportunidade de crescimento.
Isso pode levar a atitudes defensivas, discussões e até mesmo a uma falha na comunicação em um relacionamento.
É como tentar construir uma casa em areia movediça – é instável e não fornece uma base sólida para o crescimento.
A crítica nem sempre é ruim. Muitas vezes é uma oportunidade de crescimento e melhoria.
Ser capaz de aceitar e aprender com as críticas é um sinal de maturidade emocional e pode fortalecer muito o seu relacionamento.
6) Não ver os próprios defeitos
Depois disso, as pessoas que não conseguem lidar com as críticas também tendem a não ver os próprios erros.
É mais fácil culpar os outros ou fatores externos pelas coisas que dão errado do que olhar para dentro e admitir nossas deficiências.
Infelizmente, isso é um sinal de baixa inteligência emocional.
Não querer aceitar a responsabilidade pessoal leva a questões não resolvidas e, em última análise, a um ciclo tóxico no relacionamento.
Admitir nossos erros não nos torna fracos. Na verdade, é uma prova da nossa força e determinação em crescer.
Como humanos, todos temos falhas – reconhecer e trabalhar as nossas imperfeições é o que nos torna melhores parceiros e indivíduos.
7) Esforçando-se pelo perdão
Outra coisa que notei nas pessoas emocionalmente inteligentes é que muitas vezes elas lutam para perdoar.
Eles acham difícil abandonar as mágoas do passado e seguir em frente, fazendo com que velhas feridas apodreçam e afetem seus relacionamentos atuais.
É como arrastar uma mala pesada cheia de decepções e traições do passado, atrasando a jornada para um relacionamento saudável e gratificante.
Pelo contrário, pessoas emocionalmente inteligentes são capazes de ir além do que é prejudicial.
Eles são capazes de processar a dor e encontrar uma maneira de se aliviar. Eles sabem que é o segredo para a paz de espírito.
Aprender a perdoar não é fácil, mas é um passo importante para a cura e a construção de relacionamentos mais fortes.
Perdoar não significa esquecer ou perdoar o mal que nos foi feito.
Significa escolher a paz em vez da raiva e abrir-nos novamente ao amor e à alegria.
8) Evitar intimidade emocional
Vamos adoçar isso. Aqueles que são mais inteligentes emocionalmente geralmente evitam a intimidade emocional.
Embora possam estar fisicamente presentes, a sua ausência emocional cria um vazio difícil de preencher.
Portanto, a comunicação tende a ser superficial, não pode se aprofundar.
A intimidade emocional é a base de relacionamentos profundos e significativos.
Envolve sermos abertos sobre nossos sentimentos, medos e desejos, e nos permitirmos ser vulneráveis.
Sem vulnerabilidade, não pode haver verdadeira intimidade.
A conclusão
Aí está. Oito problemas de relacionamento que geralmente resultam de baixa inteligência emocional.
A baixa inteligência emocional não precisa ser uma barreira permanente para relacionamentos saudáveis.
Depois de compreender as causas desses sete problemas comuns, você poderá tomar medidas imediatas para melhorar.
Fortalecer a inteligência emocional praticando a empatia, melhorando a comunicação e gerenciando as emoções de maneira eficaz não apenas melhorará seus relacionamentos, mas também seu bem-estar geral.
O crescimento emocional é possível e pode transformar a sua comunicação em laços fortes e de apoio ao longo do tempo.
Para obter mais informações e estratégias sobre como desenvolver inteligência emocional e superar obstáculos de relacionamento como a confiança, confira meu livro Quebrando o Apego: Como Superar a Confiança em Seu Relacionamento.
Lembre-se de que nunca é tarde para melhorar sua inteligência emocional e mudar seus relacionamentos.
Afinal, a jornada rumo ao autoaperfeiçoamento é uma maratona, não uma corrida.
