A estabilidade emocional pode parecer simples, mas o seu impacto é profundo, especialmente durante os nossos anos de formação – aqueles momentos cruciais em que a nossa personalidade e as nossas bases emocionais são formadas.
Infelizmente, nem todos experimentam um estado emocional estável durante estes momentos importantes.
Como alguém que enfrentou esse desafio, entendo como ele influenciou nossas vidas posteriormente.
Mas o que indica esta falta de estabilidade à medida que a pessoa envelhece? Existem traços comuns que muitas vezes aparecem naqueles que cresceram sem estabilidade emocional.
Neste artigo, examinaremos nove características que são frequentemente observadas em pessoas que criaram ambientes iniciais instáveis:
1) Eles muitas vezes lutam com o controle emocional
Navegar em um estado emocional de mar sem uma bússola estável pode ser perturbador.
E para aqueles que cresceram num ambiente emocionalmente instável, esta confusão muitas vezes se manifesta como dificuldade em controlar as emoções.
Essas pessoas podem ficar sobrecarregadas por suas emoções com mais frequência do que outras.
A raiva pode explodir repentinamente, a tristeza pode parecer insuportável ou a ansiedade pode atingir como ondas no oceano.
Mas não é apenas a intensidade desses sentimentos, mas também a sua imprevisibilidade.
Num momento eles podem se sentir bem e, no momento seguinte, estão passando por uma tempestade emocional.
Às vezes, pode parecer que eles estão em uma montanha-russa emocional, com altos e baixos que acontecem sem aviso prévio.
Essa luta para controlar as emoções é uma característica comum entre aqueles que carecem de estabilidade emocional durante a adolescência.
Não é ser excessivamente emocional ou sentimental; trata-se de lidar com o turbulento mundo interior que se forma durante aqueles primeiros anos críticos.
2) Eles podem ter um elevado senso de empatia
Empatia – é a capacidade de compreender e partilhar os sentimentos dos outros, e para aqueles que experimentaram instabilidade emocional durante os seus anos de formação, esta capacidade tende a ser significativamente melhorada.
Veja bem, quando você navega por uma turbulência emocional, você tende a desenvolver empatia pelos sentimentos dos outros.
Você pode detectar sinais emocionais sutis que outras pessoas podem não perceber.
Você sente profundamente, e isso se estende aos sentimentos das pessoas ao seu redor.
Esta alta sensibilidade não é necessariamente ruim.
Na verdade, pode ser uma ferramenta poderosa para se conectar com outras pessoas em um nível mais profundo.
Pode fazer de você um amigo, parceiro ou cuidador especial.
No entanto, sem limites emocionais adequados, esta sensibilidade elevada pode fazer com que estas pessoas se sintam emocionalmente esgotadas ou sobrecarregadas.
Eles podem absorver as emoções dos outros como uma esponja, carregando o peso não apenas de suas próprias emoções, mas também das dos outros.
E este é o paradoxo de ter um elevado sentido de empatia – pode ser tanto uma dádiva como um desafio.
3) Eles podem ter dificuldades com relacionamentos íntimos
Apesar de terem um elevado sentido de empatia, aqueles que não tiveram estabilidade emocional durante os seus anos de formação podem achar difícil formar e manter relacionamentos íntimos.
Parece bobagem, não é?
Afinal, a empatia é muitas vezes considerada um ingrediente-chave na construção de conexões profundas – mas é aqui que as coisas ficam complicadas.
Quando você está acostumado com a instabilidade emocional, a intimidade pode parecer ameaçadora.
A vulnerabilidade necessária nos relacionamentos íntimos pode suscitar medos e inseguranças decorrentes desses anos de formação instáveis.
Essas pessoas podem acabar afastando os outros, construindo muros emocionais ou relacionamentos autodestrutivos por medo.
4) Eles podem mostrar uma grande necessidade de controle
Você já se viu preocupado com detalhes, tentando planejar todos os resultados possíveis ou resistindo à mudança?
Para as pessoas que não tiveram estabilidade emocional durante os anos de formação, essa necessidade de controle pode se desenvolver.
Pense nisso: quando você cresceu em um ambiente onde as emoções são imprevisíveis ou voláteis, é natural desejar estabilidade e previsibilidade.
Para essas pessoas, o controle pode parecer um bote salva-vidas nas águas turbulentas da vida.
Pode dar-lhes uma sensação de segurança que podem ter perdido durante os primeiros anos.
Mas esta necessidade crescente de controlo pode consumir tudo.
Pode levar ao perfeccionismo, à incapacidade de delegar ou à resistência à mudança – coisas que podem adicionar estresse e dificuldade desnecessários às suas vidas.
5) Eles tendem a mostrar forte resiliência
Surpreendentemente, as pessoas que não tiveram estabilidade emocional nos anos de formação tendem a ser incrivelmente resilientes.
É como se as tempestades pelas quais passaram os tornassem pessoas mais fortes.
Essa resiliência pode se manifestar de diversas maneiras, incluindo:
- A capacidade de se recuperar do fracasso ou fracasso
- Encontrar uma maneira de prosperar, mesmo em situações desafiadoras
- Transformando a dor em propósito e usando seu conhecimento para ajudar os outros
É claro que isto não exclui os problemas que podem enfrentar.
Mas destaca a sua capacidade de adaptação e perseverança, mostrando que o espírito humano é verdadeiramente resiliente.
6) Eles podem ter autoestima elevada
Aqui está algo que percebi: aqueles que eram quase emocionalmente instáveis em seus anos de formação geralmente têm um senso de identidade elevado.
É como se suas experiências os forçassem a olhar para dentro, a compreender profundamente seus sentimentos, suas reações e suas causas.
Podemos ver isso como uma espécie de fresta de esperança.
Essa autoconsciência aprimorada pode ser uma ferramenta poderosa para o crescimento e desenvolvimento pessoal.
Quero dizer, vamos encarar isso.
O autoconhecimento é o primeiro passo para a mudança.
Somente quando nos compreendermos poderemos começar a tomar decisões e mudanças significativas.
7) Eles tendem a ser altamente sensíveis a conflitos
Imagine que você está em uma sala onde há uma discussão acalorada.
Você pode sentir a tensão, as vozes elevadas ardendo em sua pele.
Você pode querer fugir para evitar desconforto.
Para as pessoas que não têm estabilidade emocional durante os anos de formação, esta sensibilidade ao conflito é muitas vezes ampliada.
O conflito, para eles, pode não ser apenas desconforto; pode ser profundamente perturbador.
Pode desencadear memórias ou sentimentos relacionados à instabilidade emocional que vivenciaram quando crianças.
O que isso significa para eles? Como isso afeta seus relacionamentos, seu local de trabalho ou sua forma de resolver problemas?
Esta maior sensibilidade ao conflito leva-os muitas vezes a tornarem-se pacificadores ou a evitarem completamente o conflito – por vezes, mesmo à custa das suas próprias necessidades ou desejos.
8) Eles mostram um profundo desejo de ajudar os outros
Outra característica que notei frequentemente em pessoas que eram emocionalmente instáveis durante os anos de crescimento é o seu profundo desejo de ajudar os outros.
Na minha vida, desde que tive instabilidade emocional, lembro-me de ter tido um forte desejo de garantir que outros não tivessem que passar pelo que passei.
Era como se eu quisesse protegê-los da dor e da incerteza que enfrentava.
Esta atitude atenciosa muitas vezes os leva a empregos ou funções onde podem fazer a diferença – pense em terapeutas, assistentes sociais, professores ou cuidadores.
Essas pessoas encontram verdadeira satisfação em ajudar os outros a navegar em suas jornadas emocionais, talvez porque compreendam as lutas que acompanham a instabilidade emocional.
É claro que não é um caminho fácil, mas o desejo de fazer a diferença pode funcionar como um poderoso motivador.
9) Eles não são definidos pelo seu passado
E, finalmente, a coisa mais importante a entender sobre as pessoas que quase não têm estabilidade emocional na adolescência é esta: elas são definidas pelo passado.
Sim, as suas experiências passadas moldaram-nos, influenciaram as suas características e influenciaram o seu estado emocional.
Mas esta experiência não é a essência de quem eles são.
Essas pessoas têm o poder de crescer, mudar e curar.
Eles têm a capacidade de usar a sua experiência como um catalisador para a mudança pessoal.
O seu passado pode ter sido marcado pela instabilidade, mas o seu futuro pode ser o que escolherem.
Esta força e resiliência que demonstram é uma prova da força do espírito humano.
O que podemos aprender com isso?
Se pensarmos nestes factores, podemos obter conhecimentos importantes não só sobre aqueles que carecem de estabilidade emocional durante os seus anos de formação, mas também sobre a resiliência e o poder de mudar.
Aqui estão algumas coisas importantes para levar:
- As primeiras experiências emocionais desempenham um papel importante na formação da nossa vida adulta, mas não nos definem.
- A resiliência é uma característica poderosa que pode ser cultivada, não importa o que tenhamos enfrentado no passado.
- Autoconsciência, empatia e desejo de ajudar os outros são pontos fortes que podem ser usados para crescimento pessoal e impacto positivo.
Nossos estados emocionais são influenciados por muitos fatores, mas é importante lembrar que o nosso passado não determina o nosso futuro.
Todos temos a oportunidade de crescer e mudar!
