O abuso emocional em um relacionamento nem sempre é óbvio.
Às vezes, um parceiro pode apresentar certos comportamentos sem perceber o impacto emocional que eles têm – essas ações podem criar uma dinâmica em que uma pessoa se sente ameaçada, usada ou diminuída.
O coração humano está uma bagunça e, muitas vezes, os sinais de abuso emocional não são tão claros como gostaríamos que fossem.
Se o seu parceiro apresentar esses 8 comportamentos, ele pode ter tendência a abusar emocionalmente de você – muitas vezes sem querer.
Reconhecer esses sintomas é o primeiro passo para lidar com eles e promover um relacionamento saudável e equilibrado, ou deixá-los para manter a paz:
1) Eles estão sempre certos e você sempre errado
No mundo das emoções, nada é sempre preto e branco.
Às vezes, você fica chateado sem motivo.
Às vezes, você fica feliz sem saber por quê – e tudo bem, é assim que as coisas são.
No entanto, se o seu parceiro insiste constantemente que ele está certo e você errado – especialmente quando se trata de seus sentimentos – isso é um sinal de alerta.
Os empatas sentem muito isso; sensíveis às mudanças de humor, são capazes de sentir quando o parceiro rejeita seus sentimentos, o que os faz questionar sua verdade emocional.
2) Eles usam suas inseguranças contra você
Quando se trata de relacionamentos, a confiança é tudo.
Você compartilha seus medos mais profundos, seus segredos mais obscuros e seus momentos mais embaraçosos porque confia em seu parceiro; portanto, se seu parceiro usar essas inseguranças contra você, isso pode parecer uma traição.
Lembro-me de quando falei sobre meu medo de falar em público com meu ex-cônjuge – era uma vulnerabilidade em que confiei, na esperança de apoio e conforto.
Cada vez que discutíamos, eles apontavam: “Não é de admirar que você não possa falar em público”, eles diziam: “Você não consegue nem falar bem em particular”.
Parecia que eu estava levando um soco no estômago cada vez que meu medo voltava para mim.
Lembre-se, em um relacionamento saudável, seu parceiro deve ser seu porto seguro, não a fonte de sua dor.
3) Eles fazem você se sentir culpado por passar tempo com outras pessoas
Todos nós já ouvimos o ditado: “Nenhum homem é uma ilha”.
Fala da nossa necessidade inata de nos conectarmos com a sociedade.
Ansiamos por conexão com a família, amigos e colegas – é uma parte essencial da nossa natureza humana.
Fazer você se sentir culpado por passar tempo com outras pessoas ou fazer declarações falsas sobre seus amigos deve ser automaticamente considerado abuso emocional.
Ter uma rede social forte fora do seu relacionamento é saudável; pesquisas também mostraram que pessoas com um grande círculo de amigos tendem a viver mais.
Seu mundo não foi feito para girar em torno de uma pessoa – você precisa de um universo de conexões para realmente prosperar.
4) Eles sempre se fazem de vítimas
Estar apaixonado não é apenas um passeio no parque – é como andar numa montanha-russa, para cima e para baixo, girando e girando.
Haverá divergências e discussões, e tudo bem.
O que há de errado é quando seu parceiro sempre se faz de vítima, fazendo você parecer uma pessoa má.
Se todo desentendimento termina com seu parceiro dizendo algo como “Você sempre me machuca” ou “Não acredito que você está fazendo isso comigo”, então é aí que eles ultrapassam os limites.
5) Eles descartam seus sentimentos
Uma coisa que aprendi ao longo dos anos é que as emoções não devem ser descartadas ou banalizadas – elas fazem parte de nós e são importantes.
Reprimir constantemente seus sentimentos e tirá-los é uma grande falta de nenhum.
Já estive lá e, deixe-me dizer, não é um bom lugar para se estar; isso pode fazer você se questionar, duvidar se seus sentimentos estão certos ou apenas ser excessivamente sensível.
Seus sentimentos estão bem e ninguém deveria fazer você sentir o contrário – não deixe ninguém fazer você pensar que seus sentimentos não importam.
6) Eles te enchem de amor… quando te amam
Parece estranho, não é? Afinal, quem não gosta de um pouco de amor do parceiro?
O problema é o seguinte: se eles só demonstram amor quando lhes convém – digamos, depois de uma discussão ou quando querem alguma coisa – então isso não é amor verdadeiro.
É como se eles estivessem usando seu amor como moeda de troca, dando-o ou distribuindo-o com base nas necessidades deles, não nas suas.
Num relacionamento saudável, o amor não é uma ferramenta a ser usada para ganho pessoal, mas deveria ser uma expressão de amor e cuidado genuínos.
7) Eles estão quentes em um minuto e frios no próximo
A consistência é fundamental em qualquer relacionamento; dá-lhe uma sensação de segurança, saber que o seu parceiro está ao seu lado, faça chuva ou faça sol.
Quando as emoções do seu parceiro são tão imprevisíveis quanto o clima – por exemplo, em um momento eles estão te enchendo de amor, no outro eles estão te ignorando – isso pode ser uma grande bandeira vermelha no longo prazo.
Essa incerteza emocional pode fazer com que você pise em ovos, tentando constantemente evitar a próxima oscilação emocional.
8) Eles fazem você se sentir inadequado
Esta é talvez a bandeira vermelha mais importante.
Fazer você sentir que não é o suficiente – não é inteligente o suficiente, não é atraente o suficiente, não é bom o suficiente – deve ser o suficiente para afastá-lo deles.
Você é o suficiente, assim como é – você não precisa ser mais ou menos do que isso para ser amado e respeitado.
Qualquer pessoa que faça você se sentir diferente não merece um lugar em sua vida.
Pensando em abuso emocional
Examinar a complexidade das emoções e relacionamentos humanos revela que o abuso emocional está muitas vezes oculto, incorporado em palavras e ações.
Reconhecer estes oito comportamentos vai além de identificar o agressor; trata-se de valorizar o respeito emocional e a empatia em seu relacionamento.
O abuso emocional não se baseia no amor, mas no controle e na manipulação.
Ao identificar esses sinais, você se capacita para iniciar a mudança – quer isso signifique reajustar a dinâmica do seu relacionamento ou reavaliar a sua escolha de parceiro.
Como disse o famoso autor CS Lewis: “Você não pode voltar atrás e mudar o começo, mas pode começar de onde está e mudar o final”.
Com esse entendimento, você é uma pessoa forte que merece respeito, amor e, o mais importante, paz de espírito.
