A aposentadoria costuma ser vista como um momento para relaxar e aproveitar os frutos do seu trabalho, mas para muitos pode parecer um capítulo incerto.
Como você preenche seus dias com propósito? O que torna esta fase da vida verdadeiramente significativa?
A verdade é que os anos de aposentadoria podem ser algumas das atividades mais gratificantes e enriquecedoras da sua vida – se você abordá-los da maneira certa.
No entanto, certos hábitos e comportamentos podem destruir silenciosamente o seu sentido de propósito, deixando-o inquieto ou insatisfeito. Hoje, mergulhamos em 7 desses comportamentos que podem estar impedindo você.
Vamos começar.
1) Vivendo no passado
É natural lembrar dos seus dias de glória, seja aquele grande sucesso no trabalho, a alegria de criar os filhos ou momentos inesquecíveis com amigos e familiares.
Essas memórias são uma bela parte da sua história, mas ficar pensando no passado pode impedi-lo de abraçar totalmente o presente e tudo o que ele tem a oferecer.
Se você se concentrar demais no que era, corre o risco de perder oportunidades, relacionamentos e felicidade que tem agora.
A aposentadoria é um momento para criar novas memórias, não apenas pensar em coisas antigas.
Seja explorando um hobby, viajando para lugares com os quais você sempre sonhou ou desfrutando de momentos tranquilos com seus entes queridos, há muito o que esperar.
Em vez de ficar pensando no passado, use-o como fonte de inspiração e sabedoria. Aprecie as lições que eles lhe ensinaram, mas mantenha seu coração e mente abertos para as oportunidades que virão.
Afinal, os melhores dias da sua vida ainda podem estar esperando por você.
2) Resistência à mudança
A mudança pode ser assustadora, acredite, eu já passei por isso.
Quando me aposentei, tinha um cronograma definido. Acorde às 7h, leia o jornal com uma xícara de café, assista TV e talvez encontre amigos para almoçar. Era confortável e familiar.
Mas então percebi que minha agenda estava fazendo minha aposentadoria parecer estagnada e insatisfatória. Não houve alegria, nem crescimento.
Então, decidi aceitar a mudança. Comecei aprendendo a cozinhar comida italiana, algo que sempre quis fazer, mas nunca tive tempo.
Depois fui voluntário em um centro comunitário local. Nem sempre foi confortável, mas definitivamente valeu a pena.
O que quero dizer é que a aposentadoria é um momento de crescimento e descoberta pessoal. Mas você não pode crescer se resistir à mudança.
Diga adeus a esse comportamento e abrace as novas aventuras que a aposentadoria traz.
3) Negligenciar exercícios
É tentador pensar na aposentadoria como um momento para desacelerar, mas negligenciar os exercícios pode fazer você se sentir mais velho e mais fraco do que realmente é.
O exercício regular não significa apenas manter a forma – trata-se de permanecer forte, independente e mentalmente aguçado à medida que envelhece.
Isto é bem apoiado por especialistas. Por exemplo, Dr. Linda Fried, reitora da Mailman School of Public Health da Universidade de Columbia, observou que:
“O exercício é a coisa mais próxima que encontramos de uma pílula mágica para combater os efeitos do envelhecimento.”
Você não precisa ser frequentador regular de academia para aproveitar esses benefícios. Quer seja uma caminhada diária, ioga, jardinagem ou natação, encontre uma atividade que você adora e inclua-a no seu estilo de vida.
Você não apenas se sentirá mais saudável, mas também experimentará uma renovada sensação de vitalidade que tornará a aposentadoria mais gratificante.
Manter-se ativo não significa apenas acrescentar anos à sua vida – trata-se de acrescentar vida aos seus anos. Então mexa-se e aproveite ao máximo essa fase maravilhosa da vida!
4) Guardar rancor
A vida é muito curta para guardar rancores e deixar que as mágoas do passado azedem seus anos de aposentadoria.
Todos nós pecamos no passado. Talvez tenha sido um amigo que o traiu ou um colega de trabalho que dificultou seus anos de trabalho.
Essas feridas podem ser profundas e mantê-las por si só rouba a paz.
A aposentadoria é um momento de perdão e reconciliação. É hora de se livrar da amargura e seguir em frente com graça e leveza no coração.
Acredite em mim, dizer adeus aos rancores não só traz paz interior, mas também abre espaço para relacionamentos e experiências novas e positivas.
Seus anos de aposentadoria merecem ser repletos de alegria, e não sobrecarregados por ressentimentos do passado.
5) Planejamento excessivo
Lembro-me dos meus primeiros dias de aposentadoria. Eu tinha um plano detalhado para cada dia, cada semana. Queria aproveitar ao máximo minha liberdade recém-adquirida e tinha uma lista de atividades para preencher meu tempo.
Mas logo percebi que o planejamento excessivo me deixava mais estressado do que satisfeito. Eu estava tão envolvido em riscar coisas da minha lista que esqueci de aproveitar os momentos.
A aposentadoria é um momento para relaxar e aproveitar a vida no seu próprio ritmo. Não há problema em não ter uma programação diária. Seja espontâneo, experimente coisas novas à vontade.
6) Negligenciar a saúde financeira
Aqui está um facto chocante: um estudo prevê que quase metade dos americanos terá falta de dinheiro quando se reformarem aos 65 anos. Sim, cerca de metade.
Bem, não estou dizendo isso para assustá-lo, mas para lembrá-lo da importância de manter o controle de sua saúde financeira, mesmo na aposentadoria.
É fácil pensar que o orçamento, a poupança ou o investimento param quando você se aposenta, mas isso está longe de ser verdade.
Negligenciar suas finanças pode causar estresse desnecessário, limitar suas opções e dificultar o aproveitamento máximo deste capítulo de sua vida.
Um plano financeiro bem elaborado pode lhe dar paz de espírito e liberdade para realizar atividades significativas, seja viajar, iniciar um novo hobby ou simplesmente passar tempo com as pessoas que você ama.
Não se trata de prestar atenção a cada centavo – trata-se de ter uma compreensão realista dos seus recursos e fazê-los trabalhar para você.
Considere trabalhar com um consultor financeiro ou revisar periodicamente seu orçamento de aposentadoria.
E não tenha medo de explorar formas de complementar sua renda, seja trabalhando meio período, ganhando dinheiro com um hobby ou desenvolvendo seu investimento em tempo integral.
Seus anos de aposentadoria devem ser prósperos, não se preocupe. Gerenciar sua saúde financeira garante que você terá estabilidade para realmente aproveitar a vida significativa que tanto trabalhou para construir.
7) Isolando-se
Finalmente, o isolamento é um dos comportamentos mais prejudiciais que você pode interromper na aposentadoria.
A interação humana é importante em todas as fases da vida, mas se torna mais importante na velhice.
A solidão pode surgir silenciosamente, especialmente se você não estiver mais empregado ou se seu círculo social tiver diminuído com o tempo.
O Estudo de Harvard sobre Desenvolvimento de Adultos, um dos estudos mais antigos sobre felicidade, descobriu que relacionamentos fortes são o fator mais importante para viver uma vida longa e plena.
A pesquisa revelou que as pessoas com relacionamentos próximos não eram apenas mais felizes, mas também fisicamente mais saudáveis à medida que envelheciam.
A aposentadoria é um ótimo momento para aprofundar seus relacionamentos e construir novos. Reconecte-se com velhos amigos, junte-se a um clube local ou grupo comunitário ou seja voluntário em uma causa pela qual você se preocupa.
O importante é manter-se conectado socialmente e cercar-se de pessoas que trazem alegria e sentido à sua vida.
Resumindo: é tudo uma questão de escolha
A chave para uma aposentadoria saudável não está em uma fórmula mágica. Tem a ver com as escolhas que fazemos, os comportamentos que decidimos interromper e os novos hábitos que escolhemos adotar.
Seja dizendo adeus aos ressentimentos ou aceitando mudanças, cada decisão abre caminho para uma experiência pós-aposentadoria mais rica.
Aqui está uma pensão que não é apenas sustentável, mas verdadeiramente valorizada.
