A aposentadoria deve significar aproveitar os frutos do seu trabalho, não lidar com estresse desnecessário.
Mas, vamos encarar; às vezes nosso comportamento atrapalha o aproveitamento dessa época dourada.
Então, se você quer ter uma aposentadoria gratificante, existem certos comportamentos dos quais você precisa se despedir.
Acredite em mim, tenho uma lista de oito hábitos dos quais você deve se despedir se quiser tornar seus anos de aposentadoria verdadeiramente gratificantes.
Fique comigo e vamos mergulhar nisso juntos.
1) Vivendo no passado
A aposentadoria representa uma grande mudança de vida. Dos anos de trabalho ao momento de descanso e relaxamento.
Mas muitas vezes esta mudança pode ser difícil, especialmente se ainda estivermos presos ao passado.
Se você passou décadas em um emprego, é fácil se sentir perdido sem ele, sempre lembrando dos “bons velhos tempos”.
Mas deixar o passado dominar o presente pode impedi-lo de aproveitar verdadeiramente os anos de aposentadoria.
O primeiro comportamento do qual devemos nos despedir é viver no passado.
Aposentadoria não é olhar para trás. Trata-se de abraçar o presente e ansiar por novas experiências e oportunidades.
É hora de deixar o que era e se abrir para o que poderia ser. Afinal, a aposentadoria é um novo capítulo à espera de ser escrito.
Não deixe o passado governar suas páginas.
2) Ignorar a saúde física
Tenho visto muitos dos meus amigos aposentados cometerem o erro de considerar a vida garantida.
Por exemplo, meu amigo Mark, depois de abandonar uma movimentada carreira empresarial, desfrutou de uma súbita sensação de liberdade e passou a maior parte do tempo relaxando e deliciando-se com comida saborosa.
Ele negligenciou completamente sua saúde física.
Infelizmente, um ano após sua aposentadoria, ele teve um susto de saúde. Foi um alerta para ele e para todos nós do nosso grupo.
Desde então, todos tomamos medidas para garantir que não negligenciamos a nossa saúde física. Compreendemos que, para desfrutar verdadeiramente dos nossos anos de reforma, temos de nos manter em forma e saudáveis.
Elimine esse comportamento pela raiz. Cuide da sua saúde física.
Pratique exercícios regularmente, siga uma dieta balanceada e faça exames regulares. Confie em mim; seu futuro vai agradecer.
3) Mais planejamento
Embora seja importante ter um plano para os anos de aposentadoria, o planejamento excessivo pode roubar sua felicidade neste momento.
Pense nisso. Você passou a maior parte de sua vida profissional seguindo um cronograma rígido. A aposentadoria deve ser o seu momento de respirar e viver em um ritmo com o qual você se sinta confortável.
Não se sinta obrigado a preencher cada minuto do seu dia com atividades. Deixe a área padrão.
Permita-se acordar sem despertador, ler um livro sem se preocupar com o tempo ou fazer uma viagem inesperada.
A beleza da aposentadoria é a sua liberdade. Não se deixe levar pelo planejamento excessivo. Pare com esse comportamento e abrace a liberdade que vem com a aposentadoria.
4) Ignorar a racionalidade
Mindfulness é estar presente e totalmente envolvido com tudo o que estamos fazendo no momento.
É uma maneira simples, mas poderosa, de nos conectarmos com nossas emoções, reduzir o estresse e melhorar nossa qualidade de vida geral.
Deixe-me compartilhar algo com você. Em meu livro “A Arte da Atenção Plena: Um Guia Prático para Viver o Momento”, falo sobre como a prática da atenção plena pode mudar sua vida.
É comum que os aposentados se preocupem com o futuro ou pensem no passado, mas a chave para uma aposentadoria satisfatória é viver no presente.
Mindfulness permite que você aproveite a beleza do momento, seja saboreando uma xícara de café, assistindo ao pôr do sol ou passando tempo com seus entes queridos.
Se você deseja tornar seus anos de aposentadoria verdadeiramente gratificantes, dê adeus à negligência.
Comece a viver o momento e, se precisar de ajuda para começar, meu livro pode ser o guia que você procura.
5) Evitar novas experiências
Novas experiências e aprendizado podem infundir na vida uma sensação de aventura e emoção.
Mas houve um tempo em que eu não queria mudar. Eu amava meus caminhos e era livre em meus caminhos.
No entanto, logo percebi que essa resistência à mudança e aos novos conhecimentos estava me impedindo.
Senti falta da emoção de aprender algo novo, conhecer novas pessoas e encontrar novos hobbies.
Então, decidi mudar minha atitude. E acredite em mim, isso fez a diferença.
Agora, peço que você faça o mesmo em seus anos de aposentadoria. Diga adeus para evitar novas experiências.
Seja aprendendo um novo idioma, pintando aquarela ou indo a algum lugar onde nunca esteve, abrace o novo.
A vida começa no final da sua zona de conforto. Então saia e abrace o desconhecido.
6) Perseguindo a felicidade
Isso pode parecer bobo, mas me escute. Um comportamento que você deve evitar durante os anos de aposentadoria é a busca pela felicidade.
Por que? Porque quanto mais você busca a felicidade, mais difícil fica.
É irônico, mas é verdade. A felicidade não é algo que você persegue; é algo que você cultiva.
Em vez de perseguir a felicidade, concentre-se no contentamento. Encontre alegria nas pequenas coisas – um bom livro, um lindo pôr do sol, uma conversa sincera com um amigo.
A aposentadoria é a sua hora de desacelerar e aproveitar os prazeres simples da vida.
Diga adeus à busca pela felicidade e olá à valorização do contentamento. Você pode descobrir que a felicidade chega até você quando menos espera.
7) Guardar rancor
A vida é muito curta para guardar rancor. Eles não têm outro propósito senão causar estresse e infelicidade.
A aposentadoria é um momento de paz e tranquilidade, não de nutrir sentimentos negativos ou ressentimentos.
Se houver questões não resolvidas ou ressentimentos que você guarda, agora é a hora de deixá-los ir.
Seja perdoando um velho amigo, reparando um relacionamento ruim ou simplesmente deixando de lado as mágoas do passado, a aposentadoria oferece uma grande oportunidade de reconciliação e cura.
Comece a dizer adeus ao rancor. Aceite o perdão e torne seus anos de aposentadoria verdadeiramente gratificantes.
8) Medo de envelhecer
O envelhecimento é uma parte natural da vida, não é algo a temer. Traz sabedoria, experiência e uma sensação de realização.
Não deixe que o medo de envelhecer o impeça de aproveitar seus anos de aposentadoria.
Abrace a sua idade com graça e dignidade e lembre-se: você é tão jovem quanto se sente.
A idade é apenas um número; não define você ou sua capacidade de viver uma vida plena. Diga adeus ao medo de envelhecer. Em vez disso, celebre a dádiva do crescimento.
Considerações finais: trata-se de abraçar a mudança
A aposentadoria é uma fase importante em nossas vidas que significa mudança e mudança.
É uma oportunidade de abraçar novas experiências, cultivar uma mente e abandonar comportamentos que não nos servem mais.
Dentre essas mudanças, o mindfulness se destaca como uma ferramenta poderosa.
Tal como discuti no meu livro “A Arte da Atenção Plena: Um Guia Prático para Viver na Era Moderna”, a atenção plena permite-nos envolver-nos plenamente com o presente, apreciar prazeres simples e cultivar o contentamento.
Passar pela reforma pode ser difícil, mas dizer adeus a estes oito comportamentos e abraçar a atenção plena pode ajudar a tornar esta fase da vida verdadeiramente gratificante.
A aposentadoria não significa apenas deixar o trabalho para trás; trata-se de criar uma vida que reflita seus valores, paixões e desejos.
Ao entrar nesta nova fase da vida, lembre-se de abraçar a mudança, valorizar cada momento e, o mais importante, viver com atenção.
Agora é a sua vez; faça valer a pena.
