A infância deve ser um momento de alegria e descoberta. Mas para alguns de nós, nem sempre é tão divertido.
Às vezes, os sinais de infelicidade infantil só aparecem quando ficamos mais velhos. E quando finalmente os vemos, pode parecer um soco no estômago.
Conhecer esses sinais pode ajudá-lo a aceitar o passado e começar a se curar. Estou prestes a compartilhar 10 sinais que podem indicar que sua infância não foi ideal.
Aqui está o chute: compreender esses sintomas não é culpar ou chafurdar na autopiedade. Trata-se de aceitar como o passado nos moldou e usar esse conhecimento para crescer.
Vamos mergulhar e verificar esses 10 sinais.
1) Você luta para manter relacionamentos
Um dos sintomas de uma infância infeliz é a luta para manter relacionamentos saudáveis.
Não se trata de desentendimentos ou mal-entendidos ocasionais. Trata-se de um padrão consistente de problemas de relacionamento que se estende até a velhice.
Pense nisso. Se você não teve relacionamentos estáveis e de apoio quando criança, pode achar difícil estabelecê-los e mantê-los quando adulto. Você pode não ter aprendido as habilidades necessárias para comunicação livre, confiança e resolução de conflitos.
Lembre-se: reconhecer esse padrão não significa que você viverá uma vida de relacionamento conturbada. É apenas o começo para compreender o passado e trabalhar para um relacionamento saudável no futuro.
2) É difícil confiar nos outros
Aqui está uma história pessoal para ilustrar isso. Lembro-me que, quando era criança, sempre tinha vergonha dos adultos da minha vida. Promessas foram feitas e quebradas, levando a uma profunda decepção e a um sentimento de desconfiança.
À medida que fui crescendo, parecia mais seguro confiar em mim mesmo do que nos outros. Esse hábito me acompanhou enquanto cresci. Eu me peguei questionando as intenções de amigos, colegas e até colegas. Confiar neles parecia muito perigoso, como se preparar para outra decepção.
Foram necessários anos de autorreflexão e terapia para perceber que esse problema de confiança decorre de minhas próprias experiências de infância. Foi uma verdade difícil de engolir, mas admiti-la foi o primeiro passo para a cura e aprender a confiar novamente.
Se você se identifica com isso, saiba que não está sozinho e é possível superar esse desafio.
3) Você é excessivamente crítico consigo mesmo
Crescer em um ambiente onde você se sentiu criticado ou julgado pode levar a uma culpa excessiva na idade adulta. É como ter um crítico interno que aponta constantemente suas falhas, erros e deficiências.
Você sabia que a Associação Americana de Psicologia descobriu que as pessoas que sofreram negligência emocional na infância eram mais propensas a se criticar e a ter maior tendência à depressão e à ansiedade?
Isso ocorre porque, quando crianças, internalizamos as vozes que nos rodeiam. Se essas palavras forem duras ou críticas, podemos continuar a usá-las na idade adulta.
A boa notícia é que, uma vez reconhecido este padrão, podemos começar a desafiar o nosso crítico interior e substituí-lo por uma voz mais compassiva.
4) Muitas vezes você se sente um estranho
Você muitas vezes se sentiu um estranho em sua infância? Como se você não fosse original ou fosse de alguma forma diferente de todos os outros? Isso pode ser um sinal de uma amizade infeliz.
O sentimento de não pertencimento vem de vários fatores. Talvez você tenha sido abusado, negligenciado ou abusado de alguma forma. Ou talvez sua família tenha se mudado muito, dificultando a construção de amizades duradouras.
Esse sentimento pode persistir na idade adulta, tornando as situações sociais desconfortáveis ou provocadoras de ansiedade. Você pode acabar sentado no limite, nunca se sentindo parte do grupo.
Compreender isso pode ajudá-lo a controlar suas emoções e a trabalhar para construir um sentimento de pertencimento em sua vida adulta.
5) Você é propenso à ansiedade ou depressão
Sejamos realistas: as nossas experiências de infância podem ter um enorme impacto na nossa saúde mental quando adultos. Se você está constantemente lutando contra a ansiedade ou a depressão, isso pode ser um sinal de uma infância conturbada.
A ciência apoia isso. A pesquisa mostrou que experiências adversas na infância podem aumentar significativamente o risco de problemas de saúde mental mais tarde na vida.
Lembre-se de que reconhecer que seu passado pode ter impactado sua saúde mental atual não significa que você esteja quebrado ou prejudicado. Significa que você já passou por muita coisa e não há problema em procurar ajuda. A terapia pode fornecer um lugar seguro para explorar esses sentimentos e aprender estratégias de enfrentamento.
6) Você tem dificuldade em amar e se aceitar
Aprender a amar e a se aceitar é uma jornada que pode ser muito difícil se sua infância foi cheia de críticas, negligência ou falta de amor.
Quando criança, você pode não ter recebido a validação e a afirmação necessárias para desenvolver um forte senso de autoestima. Isso pode levar a sentimentos de inadequação que persistem na idade adulta.
Se isso ressoa em você, quero que faça uma pausa. Ele respirou fundo. Agora, deixe-me dizer uma coisa importante: você merece o amor dos outros e, o mais importante, de você mesmo.
E embora não seja fácil silenciar a voz da dúvida, lembre-se de que nunca é tarde para iniciar a jornada em direção ao amor próprio e à autoaceitação. Você é digno e suficiente, assim como você é.
7) Você está sempre em modo de luta ou fuga
Lembro-me de uma época em que estava sempre em guarda. Mesmo em momentos de silêncio, meu corpo estava tenso, minha mente estava acelerada e eu estava pronto para o próximo desastre acontecer. Era como se eu estivesse sempre me preparando para uma briga ou uma fuga rápida.
Isso é comum para quem teve problemas na infância. Nossos corpos estão sujeitos ao estresse constante e acabamos presos em um modo constante de luta ou fuga.
Esta resposta crónica ao stress pode ser incrivelmente debilitante e ter um impacto significativo na nossa saúde física e mental. Reconhecer isso é o primeiro passo para encontrar maneiras saudáveis de responder ao estresse.
8) Você consegue cuidar dos outros, mas não cuida de si mesmo
Aqui está um sinal que pode surpreendê-lo. Se você é alguém que está sempre pronto para os outros, sempre pronto para ajudar ou ouvir, mas muitas vezes se esquece de cuidar de si mesmo, isso pode remeter a uma infância infeliz.
Quando crianças, podemos aprender a colocar as necessidades dos outros antes das nossas, especialmente quando precisamos cuidar de irmãos ou de pais emocionalmente indisponíveis. Tornamo-nos hábeis em manipular as emoções dos outros enquanto ignoramos as nossas.
Embora cuidar seja uma característica positiva, é importante lembrar que o autocuidado não é egoísta. É necessário para o nosso bem-estar geral. Afinal, você não pode servir em um copo vazio.
9) Você tem dificuldade em estabelecer limites
Definir limites é uma parte importante de um relacionamento saudável. Mas se você achar difícil estabelecer e manter limites, isso pode ser um sinal de uma amizade infeliz.
Essa dificuldade pode surgir de uma infância em que seus limites foram ignorados ou violados com frequência. Você pode ter crescido acreditando que suas necessidades não são importantes ou que dizer “não” pode levar à retirada do amor.
Lembre-se de que não há problema em colocar suas necessidades em primeiro lugar. Não há problema em dizer “não”. E é mais do que justo esperar respeito e compreensão dos outros ao estabelecer seus limites. É uma parte importante do autocuidado e do crescimento pessoal.
10) Ele acha difícil deixar o passado para trás
Um dos sinais mais importantes de uma infância infeliz é ter dificuldade em abandonar o passado. Você pode acabar pensando ou revivendo memórias dolorosas da infância.
O passado pode parecer um fardo pesado que você carrega, afetando seu presente e seu possível futuro. É como dirigir a vida inteira usando apenas o espelho retrovisor.
Mas aqui está o mais importante: você não é o seu passado. Moldou você, sim, mas não precisa definir você. A cura é possível e não há problema em pedir ajuda ao longo do caminho. Você merece.
Considerações finais: trata-se de curar, não de culpar
Reconhecer os sinais de uma infância infeliz não significa apontar o dedo ou ficar sentado sentindo pena de si mesmo. Trata-se de compreender e aceitar como o seu futuro moldou você. Esse conhecimento é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e o crescimento pessoal.
Considere as palavras do famoso psicólogo Carl Jung: “Não sou o que acontece comigo, sou o que escolho ser”. Você tem o poder de se libertar das correntes do passado e moldar o seu próprio futuro.
E lembre-se, não há cura. Não há problema em demorar. Não há problema em procurar ajuda. E é mais do que certo cuidar de si mesmo. Afinal, curar não é apenas fechar feridas antigas. Trata-se de abrir novas portas para a autodescoberta e o amor próprio.
