Quando alguém te ignora, é como se você desaparecesse; quanto mais você os subestima, menos importante você se sente.
Para muitos de nós, essas experiências moldam nossa infância.
Compreender essas emoções complexas não é fácil.
A mente humana é complexa, muitas vezes exigindo que examinemos o passado para dar sentido ao nosso presente.
Se você sentir esses oito sintomas, talvez esteja familiarizado com a luta de se sentir insignificante – aqueles que cresceram acreditando que realmente não importam:
1) Você sempre quer aprovação
Ao crescer sentindo-se insignificante, muitas vezes você deseja validação.
É como se você estivesse sempre procurando um sinal ou qualquer coisa que mostrasse que você é importante para alguém ou alguém.
Essa necessidade de aprovação se infiltra em sua vida adulta, tornando-se uma luta constante para se sentir visto e apreciado.
Mas o problema é o seguinte: o problema não é que você não se importa.
Que você cresceu sentindo que nunca teve isso, e esse sentimento, não importa o quanto você tente governar sua vida, não é quem você é.
Você é importante – sempre os tenha!
E lenta mas seguramente, você poderá aprender a ouvir novamente.
2) Você subestima seu sucesso
Lembro-me bem, era minha formatura do ensino médio.
Eu era um dos melhores alunos, mas senti que não era nada especial.
Ao crescer, minhas realizações foram muitas vezes esquecidas ou esquecidas.
Era como se nenhuma conquista fosse boa o suficiente para merecer atenção.
Isso me levou a acreditar que meu sucesso era normal, mesmo pequeno.
Mesmo agora, já adulto, encontro-me descartando minhas realizações.
Uma promoção no trabalho? É apenas sorte.
Uma recomendação de um amigo? Eles se comportam muito bem.
É um hábito difícil de abandonar, mas reconhecê-lo é o primeiro passo para me dar o crédito que mereço.
Todos deveríamos comemorar nossas vitórias, grandes ou pequenas.
São a prova de que somos importantes e que nossos esforços não são em vão.
3) Você é excessivamente sensível às críticas
Pessoas que cresceram sentindo-se sem importância muitas vezes desenvolvem uma maior sensibilidade às críticas.
É como um reflexo: qualquer feedback negativo, por mais construtivo que seja, é percebido como um ataque pessoal.
Na psicologia, esta condição está ligada a algo chamado “sensibilidade à rejeição”.
É um mecanismo de defesa que entra em ação quando você passa por muita rejeição ou negligência, especialmente durante seus anos de formação.
A boa notícia é que não está gravado em pedra.
Com um pouco de paciência e autoconsciência, essa sensibilidade pode ser controlada e eventualmente reduzida.
4) Você tem dificuldade para cuidar de si mesmo
Quando você cresce sentindo que não se importa, é fácil ignorar suas próprias necessidades.
Afinal, se você se sente inútil, por que se colocaria em primeiro lugar?
Você pode descobrir que está sempre em último lugar na lista, colocando as necessidades dos outros antes das suas.
Isso pode se manifestar como pular refeições, não dormir o suficiente ou até mesmo negligenciar a saúde emocional.
Mas acredite quando digo isso: autocuidado não é egoísmo, é necessário!
É quando começamos a nos comportar com bondade e compaixão que começamos a nos sentir importantes.
5) Você tem dificuldade em dizer não
Isso é algo contra o qual luto.
À medida que cresci me sentindo inferior, muitas vezes senti a necessidade de agradar a todos.
Recusar pedidos ou recusar era como arriscar decepção ou rejeição.
Era como se eu estivesse tentando provar meu valor estando sempre disponível e encontrando um lugar para ficar.
Mesmo agora, às vezes acho difícil dizer não, mesmo quando estou magro.
Parece uma batalha entre querer proteger meus limites e temer decepcionar os outros.
Mas eis o que estou aprendendo: dizer “não” não o torna indigno – torna você humano – e é um passo importante para respeitar seu tempo e energia.
6) Você é um mestre do disfarce
Se você tende a sentir que realmente não se importa, muitas vezes você tem a capacidade de esconder seus verdadeiros sentimentos.
Você aprende a sorrir, a rir uma vez, a fingir que está tudo bem, mesmo que não esteja.
Ironicamente, isso pode fazer você parecer a vida da festa.
Mas, no fundo, você pode estar travando uma batalha silenciosa, muitas vezes ignorada pelas pessoas ao seu redor.
Estar ciente dessa tendência é importante.
Não há problema em abaixar a máscara; não há problema em permitir que os outros vejam quem você é de verdade, com todas as suas fraquezas e lutas.
Na verdade, está mais do que certo – é necessário para que a verdadeira cura aconteça!
7) Você muitas vezes se sente isolado
Sentir que você não importa pode criar uma profunda sensação de isolamento.
É como se existisse uma barreira invisível entre você e o resto do mundo, mantendo você separado, sozinho.
Mesmo no meio de uma multidão, você pode se sentir à vontade.
Mesmo entre amigos você pode se sentir um estranho.
Mas lembre-se, sentir-se sozinho não significa que você está sozinho.
Tem gente que se importa, que quer se conectar, que entende como é.
Não tenha medo de entrar em contato – você é importante para eles e deveria ser!
8) Você é mais forte do que pensa
Crescer sentindo que você não importa pode ser incrivelmente difícil.
Ele molda você de maneiras que você nem imagina e deixa cicatrizes que muitas vezes são invisíveis para os outros.
Mas o problema é o seguinte: também o torna mais forte.
Você enfrentou adversidades e saiu do outro lado, e isso exige muita força.
Não subestime a sua força: você sobreviveu, cresceu e continua lutando todos os dias.
Isto não é um sinal de insignificância, é um sinal de poder extraordinário.
Abrace sua jornada
Se você se enquadra nesses oito sintomas, pode ter se sentido invisível enquanto crescia.
Mas lembre-se, o seu passado não determina o seu valor.
Suas experiências, por mais desafiadoras que sejam, são uma prova de sua resiliência e transformaram você em alguém que importa – você importa!
Perceber esses sintomas não é focar no que aconteceu; trata-se de reconhecer sua jornada e o progresso que você fez.
Sentir-se inútil pode fazer parte da sua história, mas não conta toda a história.
Cada passo que você dá mostra sua força e valor.
Neste vasto universo, você é o único e realmente importa.
