Infância – uma época que muitas vezes olhamos para trás com vários graus de carinho ou estresse.
Para alguns foi um momento de alegria e inocência, para outros foi um desafio emocional, para dizer o mínimo.
Veja, uma infância emocionalmente difícil deixa cicatrizes duradouras até a idade adulta.
E às vezes, esse rastreamento se manifesta de maneiras que não vemos imediatamente.
Mas como saber se sua infância foi emocionalmente difícil?
No entanto, existem alguns sinais que podem confirmar isso imediatamente. Neste artigo, compartilharei 9 desses sinais.
Se você concordar enquanto os lê, pode ter tido uma infância emocionalmente estável. Mas lembre-se: reconhecer esses sintomas é o primeiro passo para a cura e o crescimento. Então vamos mergulhar.
1) Você acha difícil confiar nos outros
Confiança – é o alicerce básico de qualquer relacionamento.
Mas para aqueles que cresceram emocionalmente difíceis, a confiança não é fácil.
Veja bem, se sua confiança foi repetidamente violada quando criança, talvez pelas mesmas pessoas que deveriam protegê-lo, é natural que essa desconfiança se torne adulta.
E não se trata apenas de questionar as intenções dos outros.
É sobre sentir-se desconfortável, sempre nervoso, esperando o pior. É como usar uma armadura invisível para se proteger de possíveis danos.
Você pode acabar afastando as pessoas, destruindo relacionamentos antes que elas o machuquem.
Claro, este pode ser um modo de vida solitário e isolador.
Se você perceber isso em si mesmo, pode ser um sinal de que sua infância foi emocionalmente difícil. Mas lembre-se, admitir que este é o primeiro passo corajoso para curar e construir um relacionamento saudável.
2) Você tem muita responsabilidade
Você já ouviu falar do termo “criança nascida de pais”?
Este é um conceito psicológico que se refere a uma situação em que a criança se sente responsável pelo bem-estar dos pais. Podem assumir o papel de cuidadores, muitas vezes à custa das suas próprias necessidades e desenvolvimento.
Agora, você deve estar se perguntando: o que há de errado em ser responsável?
Porém, o problema surge quando essa responsabilidade ultrapassa o adequado para a idade da criança e começa a influenciar sua saúde emocional.
As crianças que são forçadas a assumir responsabilidades extremas muitas vezes se transformam em adultos que sentem a necessidade de controlar tudo. Eles lutam para delegar tarefas e confiar nos outros para cuidar das coisas.
Estão sempre de pé, tentando prevenir desastres, mesmo quando não há ameaça real. Este estado de vigilância constante pode ser cansativo e causar ansiedade.
Se você estiver associado a esse alto compromisso, pode ser uma indicação de uma amizade emocionalmente forte.
3) Você tem dificuldade em estabelecer limites
Ironicamente, embora você possa ser excessivamente responsável, também pode ter dificuldade em estabelecer limites.
Isso não faz sentido?
Deixe-me explicar.
Se você foi criado por um dos pais quando criança, seus limites pessoais podem ter sido violados repetidamente. Isso pode levar à dificuldade de estabelecer e manter limites na idade adulta.
Você pode achar difícil dizer não, mesmo quando está estressado ou desconfortável. Você pode se sentir culpado por colocar suas necessidades em primeiro lugar ou sentir necessidade de justificar suas decisões.
Por outro lado, você pode chegar a extremos e estabelecer limites rígidos para se proteger, o que pode afetar seus relacionamentos e interações sociais.
O desafio de estabelecer limites apropriados é um resultado comum de um crescimento emocionalmente difícil. Se isso ressoa em você, é outro sinal ao qual prestar atenção.
4) Você tem um crítico interno hiperativo
Você já percebeu que a voz na sua cabeça está sempre criticando, sempre apontando suas falhas e erros?
Esse é o seu crítico interno.
E embora seja normal ter algum nível de autocrítica, um crítico interno hiperativo é um jogo totalmente diferente. Pode ser crônico, severo e completamente prejudicial à sua auto-estima.
As crianças que tiveram uma educação emocionalmente difícil tendem a internalizar as críticas que recebem dos adultos ao seu redor. Isso pode se manifestar como uma voz interior excessivamente crítica na idade adulta, que constantemente menospreza suas conquistas, amplia seus erros e diz que você não é bom o suficiente.
Se você estiver lutando contra uma voz interior crítica, isso pode ser um sinal de uma infância emocionalmente rígida.
Lembre-se de que reconhecer esse crítico interno é o primeiro passo para acalmá-lo e cultivar a autocompaixão.
5) Ele mostra sinais físicos de estresse
Aqui está uma dura verdade: nossos corpos muitas vezes suportam o peso de nossas lutas emocionais.
Uma infância emocionalmente difícil pode se manifestar como sintomas físicos de estresse crônico na idade adulta. Se você se depara com alguma das situações a seguir regularmente, vale a pena prestar atenção a:
- Fadiga constante, mesmo após descanso adequado
- Insônia ou distúrbios do sono
- Dores de cabeça crônicas ou enxaquecas
- Problemas de estômago, como SII ou refluxo ácido
- Rigidez muscular ou dor inexplicável
Esses sintomas físicos podem ser a maneira do seu corpo mostrar que você carrega uma bagagem emocional não resolvida desde a infância. É outro sinal a considerar.
6) Ele tende a se autodestruir
Vamos falar sobre autodestruição.
Acho que todos nós já fomos culpados disso em um momento ou outro. Você sabe, aqueles momentos em que parecemos ser nosso pior inimigo, subestimando nosso sucesso ou felicidade.
Mas para aqueles de nós que tiveram uma infância emocionalmente estável, a automutilação pode parecer uma segunda natureza.
O problema é o seguinte: se você cresceu sem uma sensação de segurança ou apoio consistente, pode ter internalizado a crença de que não merece sucesso ou felicidade. E quando as coisas começam a correr bem, pode parecer estranho e desagradável.
Então, o que fazemos?
Nós o destruímos. Terminamos relacionamentos antes que eles se aproximem demais, procrastinamos tarefas importantes e minimizamos nossas conquistas, tudo em um esforço inconsciente para voltar ao que parece normal.
7) Você luta contra sentimentos de inutilidade
Imagine o seguinte: você está em uma reunião com amigos ou colegas. Todos estão rindo, compartilhando histórias, aproveitando o momento. Mas você, você se sente um estranho.
Você se pergunta: “Eu realmente pertenço aqui? Eles realmente apreciam minha presença?”
Esses sentimentos de inadequação, essa crença constante de que “não somos bons o suficiente” podem resultar de uma infância emocionalmente rígida.
Se você foi criticado, ignorado ou fez com que se sentisse inútil quando criança, isso pode levar a um profundo sentimento de inutilidade quando adulto.
Você pode experimentar sentimentos de inadequação e inferioridade, comparando-se constantemente com os outros e falhando aos seus próprios olhos.
8) Você sente uma necessidade constante de provar seu valor
Enquanto crescia, tive um amigo que sempre buscou a perfeição. Ele era o primeiro da turma, um grande atleta e até era voluntário nas horas vagas. Mas por trás de suas conquistas havia uma necessidade constante de provar seu valor.
Essa necessidade de provar seu valor muitas vezes decorre de uma infância emocionalmente rígida. Se você foi criado em um ambiente onde o amor e a aprovação eram condicionados ao que você alcançou, você poderá fazer isso na idade adulta.
Você pode se esforçar para conseguir mais, fazer mais, ser mais. Não pela alegria ou satisfação que isso lhe traz, mas sim para provar o seu valor.
É como correr em uma esteira sem parar. Não importa quanto você ganhe, nunca parece suficiente.
9) Você tem dificuldade em formar relacionamentos íntimos
Aqui estamos, no último sinal, e isso importa.
Se você teve uma educação emocionalmente difícil, construir relacionamentos íntimos pode ser uma luta para você.
Veja, nossas primeiras experiências moldam a maneira como interagimos com os outros. Se suas primeiras experiências envolveram negligência ou instabilidade emocional, isso pode afetar sua capacidade de construir e manter relacionamentos saudáveis quando adulto.
Você pode se sentir atraído ou atraído por variáveis prejudiciais. Ou talvez você mantenha as pessoas por perto, com medo da vulnerabilidade e do potencial de sofrimento que isso acarreta.
Se construir conexões significativas parece uma batalha difícil para você, é outro sinal de uma infância emocionalmente forte. Mas lembre-se, com compreensão e cura é possível construir relacionamentos saudáveis.
E agora?
Reconhecer os sinais de uma infância emocionalmente rígida não é fácil. É preciso coragem, honestidade e disposição para enfrentar as partes dolorosas do seu passado.
Mas é também o primeiro passo para a cura e construção de um futuro saudável e feliz.
Então, o que você pode fazer agora? Aqui estão algumas etapas a serem consideradas:
- Procure ajuda profissional: Os terapeutas podem fornecer ferramentas valiosas para ajudá-lo a enfrentar o seu passado e construir hábitos saudáveis para o seu futuro.
- Pratique o autocuidado: Isso inclui saúde física, bem-estar mental e autocuidado emocional. Priorize momentos de relaxamento e atividades que lhe tragam alegria.
- Construa uma rede de apoio: Cerque-se de pessoas que o entendem e apoiam. Podem ser amigos, familiares ou comunidades de suporte online.
Lembre-se de que a cura é uma jornada, não um destino. Às vezes pode ser difícil, mas cada passo que você dá é um passo em direção a uma melhor compreensão de si mesmo e do seu passado. Não tenha pressa, seja gentil consigo mesmo e lembre-se de que não há problema em pedir ajuda.
