Você já percebeu que algumas pessoas parecem chegar ao topo sem esforço, independentemente dos desafios que enfrentam?
Não é questão de sorte. A mentalidade de um vencedor é o que diferencia as pessoas de sucesso, levando-as a superar obstáculos e alcançar consistentemente seus objetivos.
Mas o problema é o seguinte: cultivar essa mentalidade não envolve apenas adicionar novos hábitos ou se esforçar mais. Na maioria dos casos, trata-se de abandonar hábitos que o impedem.
Ao longo dos anos, descobri que quebrar certos comportamentos é tão importante quanto desenvolver novos se você quiser pensar — e viver — como um vencedor.
Hoje, nos aprofundamos em cinco desses hábitos que podem prejudicar o seu crescimento e como quebrá-los pode mudar a sua vida. Pronto para fazer essa mudança?
Vamos começar.
1) Procrastinação
A procrastinação é, na verdade, um assassino de sonhos.
A investigação descobriu que a procrastinação não é apenas um problema de produtividade – está ligada a rendimentos mais baixos, taxas de desemprego mais elevadas e carreiras mais curtas. Além disso, aumenta o estresse, e quem procrastina tem maior probabilidade de sofrer de problemas de saúde como insônia, problemas digestivos e até dores musculares.
Eu mesmo fui culpado. Houve inúmeras vezes em que adiei o início de um projeto ou adiei tarefas que sabia serem importantes. No momento, a procrastinação parece um alívio, mas na realidade piora as coisas. Quanto mais eu forçava as coisas, mais o estresse aumentava e mais difícil era finalmente enfrentar a tarefa.
Vencer a procrastinação não é fácil, mas pode ser feito. Aqui estão algumas coisas que me ajudaram:
- Divida as tarefas em etapas menores: Grandes projetos podem parecer cansativos, por isso é tentador procrastinar. Dividir as tarefas em pedaços pequenos torna-as mais gerenciáveis.
- Use a regra dos dois minutos: Se algo demorar menos de dois minutos, faça-o rapidamente. Esta regra simples reduz o acúmulo de pequenos empregos que podem se acumular.
- Defina um prazo para você: Mesmo que você não tenha um prazo rígido, crie um. Ter um prazo ajuda você a manter o foco e evita que a tarefa se arraste indefinidamente.
A procrastinação pode atrapalhar o seu progresso, mas com as estratégias certas, você pode quebrar o ciclo e começar a fazer progressos reais em direção aos seus objetivos.
2) Conversa interna
Outro hábito do qual você precisa se despedir é falar mal. Isso é algo que experimentei pessoalmente.
Há alguns anos, subestimei minhas habilidades e realizações. Frases como “Não consigo fazer isso” ou “Não sou bom o suficiente” tornaram-se a espinha dorsal do meu discurso mental. Era como se eu tivesse um crítico morando na minha cabeça, sempre me rebaixando.
Levei um tempo para perceber que essa perspectiva negativa estava me impedindo de atingir todo o meu potencial. A verdade é que nossos pensamentos têm grande influência em nossas ações. Se continuarmos dizendo a nós mesmos que não sabemos, começaremos a acreditar.
Portanto, faço um esforço consciente para substituir esses pensamentos negativos. E acredite em mim, isso fez uma enorme diferença. Fiquei mais confiante e motivado e comecei a enfrentar desafios dos quais antes não teria evitado.
A questão é que a linguagem que usamos para nós mesmos desempenha um papel importante na formação da nossa realidade. Como disse Henry Ford: “Quer você pense que pode ou não, você está certo.”
3) Viver no passado ou no futuro
Muitos de nós gastamos muito tempo examinando erros do passado ou nos preocupando com as consequências futuras.
Essas idas e vindas podem drenar nossa energia mental e impedir que nos concentremos no momento presente, o único momento que temos controle.
Eu me aprofundo nesse conceito em meu livro, Segredos Ocultos do Budismo: Como Viver com Impacto Máximo e Mínimo, mas por enquanto, saiba apenas que incorporar a atenção plena em sua rotina diária pode ser incrivelmente fortalecedor nesse aspecto. Ele permite que você se envolva totalmente com o trabalho em questão, tome decisões informadas e, em última análise, ajude você a direcionar sua vida para onde quiser.
O presente é tudo o que realmente temos. Faça valer a pena.
4) Medo do fracasso
O próximo da lista é um hábito com o qual muitos de nós estamos familiarizados – o medo do fracasso.
Psicologicamente, o medo é uma resposta natural a ameaças potenciais. É a maneira que nosso corpo usa para nos proteger de danos. Mas quando se trata de crescimento pessoal e de alcançar o sucesso, o medo pode ser um obstáculo.
O medo do fracasso pode impedir-nos de correr riscos ou de sair das nossas zonas de conforto, que são aspectos importantes do crescimento. Podemos evitar tentar coisas novas ou realizar tarefas desafiadoras, tudo porque temos medo do fracasso.
Mas, como disse Einstein: “Fracasso é sucesso”. É assim que aprendemos e crescemos. Cada fracasso traz uma lição importante que pode nos ajudar a melhorar e fazer melhor na próxima vez.
Não deixe que o medo do fracasso o impeça. Em vez disso, tente reformular sua perspectiva. Veja o fracasso não como um fim, mas como um trampolim no seu caminho para o sucesso.
5) Você sempre precisa estar certo
A próxima tendência pode surpreendê-lo – você precisa estar sempre pronto.
À primeira vista, pode parecer um bom recurso. Afinal, ser verdadeiro é muitas vezes sinônimo de ser conhecedor ou sábio.
Mas aqui está o outro lado: insistir sempre em estar certo pode, na verdade, atrapalhar o seu crescimento e sucesso.
Apegar-nos à verdade muitas vezes pode nos tornar resistentes a novas ideias ou opiniões. Pode bloquear nossas oportunidades de aprendizagem e dificultar nosso crescimento pessoal e profissional. Também pode prejudicar o nosso relacionamento, pois ninguém gosta de conviver com alguém que não está aberto a outras ideias.
Cultivar uma mentalidade de realização significa aceitar a possibilidade de que às vezes possamos estar errados. É estar aberto para aprender, crescer e se desenvolver.
Como disse sabiamente Benjamin Franklin: “A ignorância não é tão vergonhosa quanto a falta de vontade de aprender”.
Considerações finais
Isso está encerrando, pessoal!
Como sempre, espero que você tenha encontrado algum valor nesta postagem e que ela o inspire a começar a quebrar hábitos que podem estar impedindo você.
Lembre-se de que cultivar uma atitude de sucesso tem tanto a ver com o que não aprendemos quanto com o que fazemos. Comece aos poucos, seja consistente e observe o impacto que isso tem no seu crescimento e sucesso. Continue avançando!
