Você já sentiu que a vida está desacelerando com o passar dos anos?
Eu sei que sim. À medida que envelhecemos, os hábitos se consolidam, as responsabilidades se acumulam e a centelha de entusiasmo que antes perseguimos livremente pode parecer difícil de alcançar.
Mas o problema é o seguinte: criar uma vida saudável e interessante não significa perseguir mudanças grandes e dramáticas. Freqüentemente, tudo começa com o abandono de hábitos que nos controlam silenciosamente.
Hoje, exploraremos oito desses hábitos e por que quebrá-los pode mudar seus dias.
Pronto para agitar as coisas? Vamos mergulhar.
1) Seguir uma rotina
À medida que envelhecemos, é fácil cair em uma rotina confortável. Encontramos o que gostamos, o que funciona para nós e persistimos.
E embora as rotinas possam trazer uma sensação de estabilidade e segurança, elas podem tornar a vida previsível e monótona.
Pense no seu dia típico. Está repleto das mesmas atividades, da mesma comida, das mesmas conversas? Nesse caso, talvez seja hora de mudar as coisas.
Romper com sua rotina não significa que você precise fazer grandes mudanças. Pode ser tão simples quanto experimentar uma nova receita para o jantar, seguir um caminho diferente em sua viagem ou escolher um livro de um gênero que você nunca explorou antes.
A variedade é o tempero da vida. Desafie-se a sair da rotina.
2) Apegar-se ao seu ego
À medida que envelhecemos, é fácil nos acostumarmos, convencidos de que sabemos o que é melhor. Isso muitas vezes fala ao nosso ego e, embora possa nos fazer sentir seguros, também pode limitar nosso conhecimento e nossas interações.
Uma das coisas mais libertadoras que aprendi é abandonar meu ego. É um conceito que exploro em profundidade no meu livro Hidden Secrets of Buddhism: How to Live with Maximum Effect and Mínimo Ego. Ao abandonar a necessidade de estar certo ou no controle o tempo todo, você se abre para novas ideias e experiências.
Isso não significa que você deva abrir mão de seus valores ou crenças. Em vez disso, trata-se de ter a mente aberta e estar disposto a aprender com os outros.
3) Evitar novas experiências
Sempre fui uma pessoa caseira. Gosto do meu tempo de silêncio, das minhas rotinas e do conforto de um ambiente familiar. Mas percebi que essa tendência estava esvaziando minha vida.
Então decidi fazer uma mudança. Comecei a dizer ‘sim’ a novas experiências, mesmo quando elas estavam fora da minha zona de conforto. Experimentei novas comidas, fui a lugares onde nunca estive e até pratiquei alguns hobbies.
No começo foi desconfortável. Mas com o tempo, descobri que esta nova experiência não era apenas divertida, mas também me ajudou a crescer como pessoa.
Como disse certa vez Neale Donald Walsch: “A vida começa no fim da sua zona de conforto”. Não tenha medo de sair e tentar algo novo.
4) Viver no passado
Você costuma relembrar velhas memórias, olhar para erros do passado ou ansiar pelos “bons velhos tempos”?
Embora refletir sobre o passado às vezes possa proporcionar conforto ou lições valiosas, ficar preso nele pode impedir que você abrace totalmente o presente – as oportunidades que ele reserva para o futuro.
É como carregar uma mochila cheia de souvenirs ultrapassados em uma caminhada; o peso retarda você e impede que você veja a beleza da estrada à frente.
Em vez de focar no que você não pode mudar, tente focar no que você pode criar. Pratique estar consciente de si mesmo no presente. Estabeleça novas metas, sonhe grande e lembre-se de que seus melhores dias não precisam ficar para trás – eles ainda podem estar por vir.
5) Pensar demais em tudo
Pensar demais pode ser um verdadeiro assassino da felicidade. Pode levar a estresse e ansiedade desnecessários e pode nos impedir de fazer algo ou de aproveitar o momento presente.
Então, como podemos parar de pensar demais?
Comece vendo se você faz isso. Se você estiver preso em uma jornada de pensamentos negativos ou oprimido por todos os detalhes, dê um passo para trás.
Experimente praticar a atenção plena – a arte de estar totalmente envolvido no momento presente. É uma ferramenta poderosa contra o pensamento excessivo.
Lembre-se de que a vida foi feita para ser vivida, não para uma análise interminável. Pare de pensar demais e comece a abraçar a jornada da vida com todos os seus altos e baixos.
Embora seja natural desejar a solidão de vez em quando, evitar constantemente o contato social pode levar à solidão – e roubar de você uma das fontes de alegria mais satisfatórias da vida: conectar-se com outras pessoas.
O Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento de Adultos, um projecto de investigação histórico de 80 anos, revelou algo profundo: a qualidade das nossas relações é um dos maiores preditores de felicidade e bem-estar geral. Na verdade, a investigação descobriu que fortes ligações sociais não só nos tornam mais felizes, mas também nos ajudam a viver vidas mais longas e saudáveis.
A interação social, seja um encontro para tomar um café com um amigo, ingressar em um grupo comunitário ou apenas conversar com um vizinho, pode adicionar variedade, emoção e até mesmo uma sensação de diversão aos nossos dias. E como bônus, construir e manter esses relacionamentos pode nos fazer sentir apoiados e conectados com o mundo que nos rodeia.
Você tem evitado convites ou adiado o contato com seus entes queridos? Considere fazer uma mudança. Reconecte-se, compartilhe e redescubra a alegria simples, mas profunda, de fazer parte de uma comunidade.
7) Ignorando suas paixões
Finalmente, vamos falar sobre amor.
Quando foi a última vez que você fez algo só porque fez seu coração cantar? Se você tiver dificuldade para lembrar, você não está sozinho. À medida que a vida fica mais ocupada, é fácil deixar de lado os hobbies e interesses que antes nos iluminavam.
Negligenciar suas paixões pode deixar a vida monótona e desmotivada. Seja pintando, tocando música, fazendo jardinagem, escrevendo ou algo tão simples como resolver quebra-cabeças, perseguir sua paixão traz alegria, propósito e uma centelha de alegria aos seus dias.
As paixões também conseguem nos conectar à nossa realidade – lembrando-nos do que nos torna únicos. Eles servem como um antídoto para a rotina das responsabilidades diárias, proporcionando uma sensação de fluxo e satisfação que poucos outros empregos podem proporcionar.
Se você deixar suas paixões passarem, nunca é tarde para controlá-las. Reserve um tempo, por menor que seja, para revisitar as coisas que lhe trazem alegria. Seu eu futuro agradecerá por isso.
Porque no final das contas, a vida não se trata apenas de superar, mas de prosperar. E que melhor maneira de prosperar do que abrir espaço para as coisas que realmente incendiam sua alma?
