Há uma grande diferença entre envelhecer e envelhecer graciosamente.
A diferença está na atitude. Envelhecer com elegância significa abandonar certos comportamentos, aqueles que nos fazem sentir desvalorizados e invisíveis.
Por outro lado, abraçar a confiança e a maturidade pode levar a uma apreciação mais profunda à medida que envelhecemos. Pessoas inteligentes sabem que não se trata apenas do que você faz, mas também do que você deixa de fazer.
Aqui estão alguns comportamentos dos quais você pode dizer adeus se quiser se sentir mais valorizado à medida que envelhece.
Vamos mergulhar.
1) Sempre buscando aprovação
Todos nós desejamos ser amados e aprovados. Mas à medida que envelhecemos, esta necessidade de garantia constante pode impedir-nos de nos sentirmos verdadeiramente valorizados.
É verdade? À medida que envelhecemos, a necessidade de buscar a aprovação dos outros diminui. Isso não significa que o feedback não seja importante, mas existe uma linha entre consideração e obsessão.
Pense sobre isso. Se você está constantemente em busca de garantias, pode parecer que não está confiante em suas decisões ou habilidades. E isso pode fazer com que as pessoas vejam você como alguém que não consegue trabalhar.
Por outro lado, quando demonstramos confiança e tomamos decisões com base naquilo que acreditamos, as pessoas naturalmente nos respeitam e valorizam mais.
Mantenha suas decisões, confie em seu conhecimento e deixe suas ações falarem por si. A notificação seguirá.
2) Evitando novas tecnologias
Lembro-me de quando ganhei um smartphone pela primeira vez. Recusei e pensei: “Por que preciso disso? Meu telefone antigo funciona bem.” Mas com o passar do tempo, percebi como isso tornou minha vida muito mais fácil – desde compras online até videochamadas com meus netos.
A questão é que, à medida que envelhecemos, é fácil nos atermos ao que sabemos e evitar novas tecnologias. Mas isso pode, na verdade, nos afastar das conversas atuais e nos fazer sentir menos valorizados.
No meu caso, quando abracei a tecnologia, ela não só abriu novas formas de comunicação, mas também me deu uma sensação de realização. Além disso, minha família e amigos apreciaram o fato de poderem entrar em contato comigo de maneiras que lhes fossem convenientes.
Aceite a mudança e veja como ela pode beneficiar você e as pessoas ao seu redor.
3) Viver no passado ou no futuro
À medida que envelhecemos, é fácil cair no padrão de remoer o passado ou de nos preocupar com o futuro. No entanto, muitas vezes isso pode nos impedir de participar plenamente do presente e de ter consciência de quem somos hoje.
A atenção plena, a prática de estar totalmente presente e engajado no momento presente, incentiva-nos a abandonar essas preocupações passadas e futuras. Esta não é apenas uma ideia, é uma forma comprovada de aumentar a felicidade e a apreciação.
No meu livro “A Arte da Atenção Plena: Um Guia Prático para Viver no Presente”, exploro várias técnicas de atenção plena que podem ajudá-lo a apreciar o momento e a se sentir mais valorizado pelos outros.
Ao praticar a atenção plena, podemos nos livrar dos arrependimentos do passado e das preocupações futuras, trazendo toda a nossa atenção para o presente. Isso não apenas nos torna mais presentes em nossas interações com os outros, mas também nos faz valorizar mais o que temos.
Aceite a mente e comece a viver o momento.
4) Guardar rancor
Houve um tempo em que guardei rancor como um cobertor de segurança velho e desgastado. Havia um certo conforto em cuidar dessas velhas feridas, em segurar a dor causada por outros.
Mais tarde, porém, percebi que esses ressentimentos não me mantinham seguro; eles estavam me mantendo preso, impedindo-me de seguir em frente e me sentir verdadeiramente grato.
Abandonar os rancores não significa esquecer ou perdoar os erros. Significa escolher a paz e o crescimento pessoal em vez da raiva. É uma decisão focar em interações e relacionamentos positivos, em vez de insistir nas mágoas do passado.
Quando deixamos de lado o ressentimento, abrimos espaço para relacionamentos e interações saudáveis que podem levar a um sentimento mais profundo de apreciação.
5) Sempre diga ‘sim’
Dizer “sim” a todos os pedidos pode parecer uma forma infalível de reconhecimento. Afinal, quem não aprecia uma mão amiga? Mas aqui está o fato oposto: dizer “sim” o tempo todo pode levar a uma menor apreciação no longo prazo.
Se sempre concordarmos em tudo, podemos compartilhar demais, o que leva ao esgotamento e ao ressentimento. Além disso, as pessoas podem começar a considerar a nossa ajuda um dado adquirido, esperando-a como um dado, em vez de apreciá-la como uma escolha.
Dizer “não” quando necessário nos permite economizar tempo e energia. Também garante que quando dizemos “sim”, é porque realmente queremos ajudar e temos o poder para o fazer. Isso pode levar a um profundo sentimento de apreço pelos outros.
Pode parecer desconfortável no início, mas com o tempo você verá o impacto positivo que isso pode ter em seus relacionamentos e no bem-estar geral.
6) Ser excessivamente crítico
Todos nós temos um crítico dentro de nós. Para outros, essa voz é alta e persistente, sempre apontando erros e falhas. Embora um nível saudável de autocrítica possa nos motivar a melhorar, a crítica excessiva pode nos fazer sentir menos valorizados.
Quando constantemente encontramos falhas em nós mesmos e nos outros, isso gera negatividade. Isso pode alienar as pessoas e dificultar que elas apreciem nossas qualidades.
Além disso, quando somos excessivamente críticos de nós mesmos, é difícil aceitar elogios ou apreço dos outros, mesmo que sejam feitos com sinceridade.
Por outro lado, cultivar uma perspectiva positiva permite-nos reconhecer os nossos pontos fortes e aceitar elogios graciosamente. Também promove a boa cooperação com outras pessoas e promove a compreensão mútua.
Esforce-se para ter uma visão equilibrada que se concentre nos aspectos positivos, como áreas de melhoria.
7) Negligenciar o autocuidado
A coisa mais importante a entender é que sentir-se apreciado começa com a valorização de nós mesmos. Freqüentemente, negligenciamos o autocuidado à medida que envelhecemos, colocando os outros em primeiro lugar ou descartando isso como auto-indulgência. Contudo, o autocuidado não é um luxo; é uma necessidade.
Quando cuidamos de nós mesmos física, emocional e espiritualmente, projetamos uma imagem de respeito próprio e confiança. Isto não só melhora a nossa sensação de bem-estar, mas também mostra aos outros que nos valorizamos. E quando nos valorizamos, isso incentiva os outros a nos valorizarem também.
Se você realmente quer se sentir mais valorizado à medida que envelhece, priorize o autocuidado. Diga adeus ao hábito de negligenciar suas necessidades e comece a adotar o hábito do autocuidado. Não é egoísta – é importante.
Considerações finais: Crescimento pessoal
O crescimento e a mudança pessoal são uma parte importante de nossa jornada como humanos. À medida que crescemos, esse crescimento pode levar a um sentimento mais profundo de apreciação, por nós mesmos e pelos outros.
Os comportamentos que discutimos, seja dizer sempre “sim” ou negligenciar o cuidado de nós mesmos, são coisas que podem nos impedir de nos sentirmos verdadeiramente valorizados. Deixá-los ir não significa apenas mudar hábitos; trata-se de crescimento pessoal e de adotar um estilo de vida positivo e significativo.
No meu livro, “A Arte da Atenção Plena: Um Guia Prático para Viver o Momento”, analiso mais profundamente como a atenção plena pode facilitar esse crescimento pessoal e levar a um maior sentimento de apreciação.
Lembre-se de que sentir-se valorizado vem de dentro. Quando nos valorizamos e cuidamos de nossas próprias necessidades, criamos um ambiente onde os outros podem nos valorizar mais.
Então, ao pensar sobre esses comportamentos, não pense apenas em como eles podem atrapalhar você, mas também em como desistir deles pode levar a uma vida mais gratificante e valorizada à medida que você envelhece.
