Há um mundo de divórcio entre crescer e crescer.
A diferença está dormindo nas práticas. O crescimento graciosamente envolve a base de algumas práticas que o tornam mais prejudicial do que bem.
Se você quiser olhar para sua juventude nos anos 60 e além, é hora de interromper essas práticas. Trata -se de fazer opções de discernimento para sua vida, física e mentalmente.
Neste artigo, compartilharei com você oito hábitos que preciso tomar se você quiser salvar essa luz adolescente. Essas não são apenas dicas – são modos de vida.
Fique para assistir e se preparar para o novo, pouco você!
1) Negligenciar o Sunshield
Sunrality, sem hesitar, um dos maiores apoiadores da primeira idade.
E, no entanto, muitos de nós continuam a ignorar a proteção solar apropriada.
Não é apenas para evitar queimaduras solares durante os dias do oceano de verão. A exposição diária aos raios solares ultravioleta pode levar a bombas, manchas mais antigas e câncer de pele ao longo do tempo.
Ele usa uma ampla variedade de dias de sol, até dias nublados, é importante para manter a pele dos jovens. O filtro solar não apenas protege sua pele da radiação UV prejudicial, mas também permite que sua pele conserte.
Portanto, se você ainda importa sem-sinuca, um ótimo momento para fazer do SPF seu melhor amigo.
Lembre -se, não é tarde demais para começar uma boa prática. E quando se trata de olhar para sua juventude com os 60 anos e o outro lado, significa que chorar para ignorar a proteção do sol é uma prática.
2) Para escapar do exercício diário
Não posso enfatizar isso o suficiente – o exercício é totalmente importante se você quiser parecer e se sentir emocional à medida que cresce.
Muitos de nós costumam desacelerar à medida que crescemos, mas é importante continuar trabalhando. O exercício ajuda regularmente a manter o tônus muscular, mantendo seu metabolismo superior e intensões sua condição espiritual.
Deixe -me compartilhar uma história pessoal. Quando acertei meus 50 anos, comecei a perceber que perdi minha energia imediatamente e meu metabolismo não era algo que era.
Eu sabia que tinha que fazer alterações, então comecei a reservar 30 minutos todos os dias para caminhar ou uma academia rápida.
O resultado? Eu me senti mais poderoso, meu sono melhorou e, o mais importante, me senti jovem.
Então, se você não é uma prática de exercício regular, comece hoje! É uma das maneiras mais eficazes de parecer nova nos anos 60 e além.
3) Para ignorar sua saúde mental
É fácil se concentrar na saúde física e ignorar a saúde mental. Mas se você quer olhar e sentir a juventude, um radiante de saúde mental não pode ser negociável.
Tóxica, ansiedade e desordem mais rápido do que qualquer outra coisa. Eles podem levá -lo a problemas de sono, reduzir a insegurança, ganho de peso e doenças cardíacas.
Prático pensar, meditar ou pressionar por algum tempo ‘eu o tempo’ diariamente pode fazer uma grande diferença. Esses hábitos ajudam você a permanecer mental e enfrentar a vida e os baixos de uma maneira saudável.
Portanto, se você sempre se sentir deprimido ou preocupado, é hora de dar um passo atrás e se concentrar na vida da sua mente. Tome o hábito de ignorar sua saúde mental se quiser olhar sua juventude com os 60 anos e além.
4) Vivendo no piloto automático
Mundo moderno, fácil de cair na armadilha da vida no piloto automático. Corremos de um trabalho para outro, respirando lentamente e muito menos terminar.
Mas se você quiser olhar e ouvir o sentimento de adolescentes, o cultivo de entendimento é importante.
Pensando que tudo é estar completamente disponível e envolvido neste momento agora. Abaixa o estresse, melhora o foco e aumenta a felicidade.
Além disso, nos ajuda a apreciar a vida, o que nos faz sentir saudáveis e da juventude.
Dentro deste artigo, percebi que esse pensamento de pensar é tão importante que decidi diminuir profundamente e compartilhar meu entendimento.
Isso levou ao meu último livro, “The Art of Thinking: The Working Guide Is”.
Neste livro, não compartilhei estratégias práticas e estratégias que ajudem a cobrir seu pensamento diário.
Você aprenderá a viver ainda e colherá os benefícios de um modo de vida lógico.
Portanto, se você sempre se volta e mora no piloto automático, é hora de trocar de marcha.
Comece a fazer o pensamento hoje para trazer felicidade e juventude em sua vida.
5) Ignorar a hidratação
A água é o jovem elixir. Mantém a pele da pele, desistimos de toxinas e nos ajudamos em todas as atividades físicas.
No entanto, eu seria uma daquelas pessoas que bebem água suficiente por dia. Café, sim. Refrigerantes, de tempos em tempos. Mas a água está limpa? Não o suficiente.
O impacto apareceu – uma pele macia, fadiga e lesão regular na cabeça. Mas se eu comecei a prestar atenção e aumentei minha comida para a água, a diferença era noite e dia.
Minha pele começou a abrir, os níveis de energia foram levados e as cabeças se tornaram algo do passado.
Se você não tem o hábito de beber água suficiente, é hora de mudar isso. Esforce pelo menos oito copos por dia para que seu corpo funcione bem e sua pele pareça alta e nova.
6) Para evitar gordura
Em busca de jovens e boa saúde, muitos de nós caímos em fadas falsas óleos. Mas nem todo o óleo é criado da mesma forma, e alguns podem ajudá -lo a assistir e se sentir mais jovem.
Óleos saudáveis, como os encontrados nos abacates, nozes, sementes e azeite, mantenham a pele da pele e fertilizados na umidade. Eles também apóiam a vida cerebral, melhoram seus sentimentos e podem ajudar a manter sua verificação de peso.
Portanto, em vez de evitar completamente o petróleo, concentre -se em combinar gordura saudável em sua dieta. Sua pele, cérebro e toda a vida serão gratos por isso.
7) Sobrecarga para açúcar
Açúcar Você pode ter um sabor bom, mas é uma ótima situação quando se trata de velhice.
A destruição do açúcar pode levar ao processo de glicação, onde as moléculas de sangue feridas em colágeno e elastina, proteínas.
O açúcar não apenas desempenha um papel nos chefes e na pele pesada, mas pode levar ao inchaço e à perda de peso.
Cortar de alimentos para açúcar e bebidas pode fazer uma grande diferença na sua aparência. Selecione a fruta quando desejar algo doce – que se vira de antioxidantes e velhice.
Portanto, se você é sério sobre olhar para os 60 anos e certo, é hora de planejar seu hábito de açúcar.
8) ilegal do exame normal
Os testes gerais de saúde são sua melhor defesa contra o envelhecimento. Eles ajudaram a ver possíveis problemas, permitindo tratamento e tratamento oportunos.
Não espere que os problemas de saúde venham antes de consultar um médico. Avaliação e teste gerais devem ser uma parte importante do seu sistema de saúde.
Lembre -se de que a proteção é melhor que o tratamento, especialmente quando se trata de manter os jovens nos anos 60 e além.
Principal: tudo é sobre escolher
Uma viagem para olhar em volta para os 60 anos e mais do que é profundamente integrada às opções diárias.
Essas opções, ou relacionadas à nossa comida, atividade física, saúde mental ou flechas de cuidados com a pele, são mais afetadas pela maneira como somos ótimos.
Eles se recusam a crescer ou crescer gentilmente, mantendo a vibração e nossa juventude.
No coração de todas essas decisões, eles se lembram da mente – a arte da existência e a tomada de decisões que entendem. Isso nos dá força para remover práticas prejudiciais e aceitar saudáveis.
É exatamente por isso que doei o livro inteiro neste artigo – “A arte de pensar: o guia de trabalho está atualmente”.
Acredito que, concentrando -se em nossas vidas diárias, podemos tomar melhores decisões para nossa saúde e nosso bem -estar.
Então, ao pensar nos hábitos discutidos neste artigo, lembre -se de que nunca foi tarde demais para começar a tomar melhores decisões.
Mesmo que isso mude o açúcar de açúcar ou tenha tempo para ir diariamente, todas as pequenas mudanças têm uma juventude maior.
Lembre -se, a compaixão nunca ficará bem; É sobre um bom sentimento por dentro. E isso começa uma escolha significativa.
