A resistência é uma coisa engraçada – muitas vezes você não percebe que a possui até fazer o teste.
Trata-se de se recuperar, permanecer firme mesmo quando as probabilidades estão contra você. É sobre superar desafios, e cara, são muitos.
Mas como você sabe que é forte? Bem, existem alguns desafios que só os realmente fortes podem superar.
Nas seções a seguir, compartilharei oito desses desafios. Se você já passou por isso, dê um tapinha nas costas – você provavelmente é mais forte do que pensa.
1) Sobrevivendo a uma grande mudança em sua vida
A vida é cheia de surpresas e nem todas são agradáveis. Grandes mudanças na vida, como perda de emprego, divórcio ou problemas de saúde, podem derrubar qualquer pessoa.
Esses eventos são como um terremoto emocional, abalando tudo o que você pensava saber sobre sua vida. De repente, você é forçado a reavaliar, reconstruir e recomeçar.
Se você passou por qualquer mudança importante em sua vida e saiu mais forte do outro lado, isso é uma prova de sua resiliência.
Não é fácil. É preciso coragem para enfrentar o desconhecido e força para continuar quando as coisas ficam difíceis. Mas se você fez isso, parabéns. Você é mais forte do que pensa.
2) Superando o fracasso pessoal
Nós estivemos lá – eu sei que estive. O fracasso faz parte da vida, gostemos ou não.
Anos atrás, comecei um negócio pelo qual era incrivelmente apaixonado. Eu coloquei meu coração e alma nisso e observei-o desmoronar diante dos meus olhos. Foi uma experiência angustiante, para dizer o mínimo.
Mas aqui está o problema do fracasso: não é o fim do mundo. É apenas um trampolim, uma lição disfarçada.
Depois que meu negócio faliu, juntei os pedaços e comecei de novo. Hoje, administro um negócio de sucesso e esses fracassos ajudaram a moldar quem sou hoje.
Então, se você enfrentou o fracasso e se recuperou com força, isso é resiliência. Não se trata de nunca cair, mas de se levantar sempre que cair.
3) Lidar com o estresse contínuo
A depressão pode ser um assassino silencioso. Na verdade, a Associação Americana de Psicologia informou que o estresse crônico está ligado às seis principais causas de morte.
É um facto da vida que todos nós passamos por stress, mas a forma como lidamos com esse stress pode dizer muito sobre a nossa resiliência.
Se você já passou por uma situação em que o estresse era um companheiro constante, talvez devido a um trabalho de alta pressão ou a uma situação pessoal difícil, e conseguiu manter a cabeça acima da água, isso é um sinal de incrível resiliência.
Lembre-se de que não se trata de evitar totalmente o estresse – trata-se de aprender como administrá-lo de maneira eficaz. Se você fez isso, você é definitivamente mais forte do que acredita.
4) Manter a resistência mental em tempos difíceis
A resistência mental é um fator que não pode ser subestimado.
É a capacidade de continuar quando tudo em você quer desistir. É manter o foco e o comprometimento, mesmo quando as coisas ficam difíceis.
Em meu livro A Arte da Resiliência: Um Guia Prático para o Desenvolvimento da Resistência Mental, falo sobre a importância da resistência mental e o papel que ela desempenha na superação das adversidades.
Se você conseguiu permanecer mentalmente forte em tempos difíceis, é um sinal claro de sua resiliência.
Talvez você tenha enfrentado um projeto difícil no trabalho, ou enfrentado um problema pessoal, mas conseguiu manter o foco e a determinação. Esta capacidade de manter a resistência mental em tempos de adversidade é um elemento-chave da resiliência.
Se você demonstrou resistência mental diante das adversidades, saiba que é mais forte do que imagina.
5) Lidar com a rejeição e se elevar
A rejeição pode parecer um soco no estômago.
Lembro-me de me candidatar a um emprego que realmente queria. Eu tinha certeza de que era perfeito para isso. Mas, em vez do emprego que esperava, recebi uma carta de rejeição.
Foi difícil. Eu me senti deprimido, inútil. No entanto, percebi algo importante: a rejeição não é um reflexo da minha confiança.
Eu me recompus, afastei a decepção e usei essa experiência como combustível para me impulsionar para frente.
Quando você foi rejeitado – no trabalho, em um relacionamento ou qualquer outra coisa – e conseguiu encontrar forças para seguir em frente e perseguir seus sonhos, isso é resiliência. Você é mais forte e resistente do que pensa.
6) Aceitar ajuda quando necessário
Tendemos a associar resiliência com independência e autoconfiança. Mas o problema é o seguinte: até mesmo pessoas fortes precisam de ajuda às vezes.
Não é um sinal de fraqueza, mas sim um sinal de sabedoria. Perceber quando você está perdendo a cabeça e ter a humildade de pedir ajuda é na verdade um sinal de força.
Talvez você tenha procurado um amigo quando estava se sentindo deprimido, procurado ajuda profissional durante uma crise ou delegado tarefas no trabalho quando a carga de trabalho era muito pesada.
Se você consegue engolir seu orgulho e aceitar ajuda quando precisa, isso é resiliência. Mostra que você é adaptável e engenhoso – habilidades essenciais para navegar nas árvores da vida.
7) Aprendendo a desistir
Deixar ir é uma das lições mais difíceis da vida. Quer seja dizer adeus a um ente querido, terminar um relacionamento ou encerrar um capítulo da sua vida, deixar ir pode ser extremamente doloroso.
Mas às vezes é o único caminho a seguir.
Se você já passou por uma situação em que teve que abrir mão de algo ou alguém importante para você e conseguiu encontrar forças para seguir em frente, isso é resiliência.
Nunca é fácil, mas é uma parte necessária do crescimento e da cura. A capacidade de deixar ir e seguir em frente com coisas dolorosas é uma prova de sua força e resiliência.
8) Vida após trauma
O trauma pode ter um grande impacto na vida de uma pessoa. Isso pode atrapalhar sua sensação de segurança e fazer você se sentir vulnerável e quebrado.
Mas se você enfrentou um trauma e conseguiu não apenas sobreviver, mas também prosperar, essa é a prova definitiva de sua resiliência.
A jornada de cura do trauma é difícil, mas do outro lado dessa jornada há força e resiliência que são verdadeiramente notáveis.
Se você já percorreu esse caminho, saiba que você é mais forte do que pensa.
Concluindo: a resiliência é uma jornada
A resiliência não é um lugar, mas uma jornada. Trata-se de avançar passo a passo, mesmo quando o caminho a seguir parece incerto.
Se você enfrentou e superou esses oito desafios, sem dúvida demonstrou resiliência. Mas lembre-se, não se trata apenas de sobreviver a essas provações – trata-se de prosperar depois delas.
Em meu livro, A Arte da Resiliência: Um Guia Prático para o Desenvolvimento da Resistência Mental, aprofundo o conceito de resiliência e como ela pode ser nutrida e fortalecida.
Então, quer você esteja pensando em dificuldades passadas ou em novas dificuldades, lembre-se disso – a força que você demonstrou é incrível. Você é mais forte do que pode imaginar.
Ao continuar sua jornada, aceite os desafios que surgirem em seu caminho. São oportunidades para mostrar sua força e ficar ainda mais forte.
Lembre-se de que resiliência não é apenas resistir à tempestade, mas aprender a dançar na chuva.
